FEBE VIERDE OP BK AC 1500

Dit weekend was het alweer tijd voor de laatste wedstrijd van het seizoen. Het BK alle categorieën dat op 2 verschillende dagen plaats vond in Brussel. Zaterdag de series en zondag de finale. 

Zaterdag ging ik van start in de tweede en laatste reeks, enkel de eerste van elke reeks was automatisch geplaatst voor de finale. De andere atleten werden geplaatst op basis van de snelste tijden. Eerste in mijn reeks eindigen zou moeilijk worden aangezien ik aan de start stond met titelfavoriete Jenna wyns. Ik probeerde zolang mogelijk in het spoor te volgen en werd uiteindelijk 2e in mijn serie. Mijn tijd was ruim genoeg voor de finale, dus snel naar huis om zo goed mogelijk te recupereren voor zondag. 

Zondag dan de finale waarin ik de jongste deelneemster was. Ik had de derde seizoenstijd van alle meisjes dus een medaille behoorde tot de mogelijkheden en daar zou ik alles voor doen. Maar het zou niet vanzelf gaan Zenobie van Gansbeke liep in het verleden al veel sneller en was vorige week nog voor mij op de 800m, zij stond dit seizoen met de 4e tijd. 

Na het startschot plaatste ik me direct op de derde plaats en het tempo lag al direct vrij hoog. Na 500m kwam ik door op het schema van een nieuw PR, dit was misschien iets te hoog gegrepen. Tot net voor het ingaan van de laatste ronde liep ik op de 3e plaats, maar toen Zenobie een versnelling plaatste kon ik niet aanklampen. Ik kwam uiteindelijk 4e aan na 4’28. Volgens mij heb ik er alles uitgehaald, dus ik kan niet anders dan tevreden zijn. Een mooi einde van dit seizoen!

FC HUIZINGEN

Vandaag de laatste flanders cup en 800m van het seizoen. Mijn doel was toch mijn PR aan te scherpen. Ik voelde me goed en ook het weer was ideaal voor een 800m. 

Ik moest in baan 1 starten en raakte vanaf het begin al een beetje ingesloten. De haas werd niet echt gevolgd, waardoor we iets te traag doorkwamen na 400m. De laatste 200m kon ik wel nog voluit sprinten, maar mijn tijd 2’12 kon zeker beter. Niets aan te doen, op naar het BK volgende week.

FEBE LOOPT TOPTIJD OP 1500M

Febe mocht vandaag deelnemen aan het hoofdprogramma tijdens de FC in Ninove.  Er werd de afgelopen dagen hard gewerkt om deze wedstrijd voor te bereiden.  Vooral op tactisch vlak omdat de voorbije wedstrijden wat ongecontroleerd werden gelopen.  Febe voerde de richtlijnen van de coach tot in de puntjes uit wat resulteerde in een tweede plaats in een schitterende eindtijd: 4'24"12.  Een verpulvering van haar persoonlijk record met nagenoeg 6 seconden, tevens goed voor een clubrecord, een beste jaarprestatie bij de junioren en meteen ook goed voor de 7de jaarpresatie over alle categorieën.  Een dikke proficiat van de trainer en geniet van de vakantie.

HEUSDEN - MERKSEM

Febe liep de voorbije twee weken eerst op de KBC-nacht en vervolgens op de FC in Merksem.  Febe liep in beide wedstrijden nagenoeg constant met de neus in de wind wat resulteerde in tijden rond de 4'30.
Nu zaterdag neemt ze deel aan de FC in Ninove waar we hopen op een tijd onder de 4'30.

FEBE WINT GOUDEN 3000 IN TOPTIJD

Febe aan het woord:

Gisteren stond de Gouden 3000m in Ertvelde op het programma. Ik zou hier mijn 2e 3000m van het seizoen lopen en ging voor een PR en clubrecord. De wedstrijd werd zeer goed gehaasd door Justine Tinck. Ik kon me vanaf de start mooi achter haar positioneren, toen ze uitstapte viel ik wel alleen. Maar ik wist het tempo vast te houden en naar het einde toe zelf te versnellen, waardoor ik de laatste 100m zag dat een tijd onder de 9’40 erin zat. Vanaf dan alles gegeven om uiteindelijk na 9’39”88 over de finish te komen. Ik won daarmee ook de wedstrijd!

Febe haar tijd was ook goed voor een beste jaarprestatie bij de junioren.  

Zie ook: http://www.atletiek.be/nieuws/gouden-3000m-in-ertvelde-triest-en-de-feyter-winnen

FEBE WINT BELGISCH KAMPIOENSCHAP 1500M

Febe liep in Lebbeke bij een temperatuur van 36° het Belgisch kampioenschap op de 1500m.  Het grootste gevaar zou en kwam van Nanouk Stevens (meervoudig Belgisch kampioene).  Febe die haar titel moest proberen te verlengen nam van bij de start de leiding en liep een stevig tempo.  Na 500m volgden nog slechts twee meisjes.  Bij het ingaan van de laatste ronde stak Febe nog een tandje bij en toen waren ze nog maar met twee.  Nanouk bleef volgen tot de laatste honderd meter, maar toen Febe voluit ging was het gat een feit.  Febe won uiteindelijk met drie seconden voorsprong op Nanouk en Brever volgde al op een goede zeven seconden.  Het is Febe haar derde opeenvolgende Belgische titel.  Haar tijd 4'35 was goed voor een beste jaarprestatie.

FLANDERS CUP LOKEREN

Febe en Laura waren actief op de FC in Lokeren, we laten hen het relaas van de wedstrijd vertellen.

Febe:
Vandaag stond er weer een flanders cup op het programma. Dit keer in Lokeren en nog maar eens een 800m. Dit jaar wilde het nog niet lukken op deze afstand, dus toch wat stress vooraf. Ik zat in het naprogramma, aangezien ik nog geen super snelle SB had gelopen. Op zich niet zo erg, tactiek was gewoon lopen voor de winst. Dan zal de tijd automatisch wel snel zijn. Na de eerste honderd meter zette ik mij 2e achter de haas, die perfect doorkwam op 400m. Daarna kwam er een Française over mij die stevig versnelde. Ik kon niet volgen, maar werd uiteindelijk 2e in 2’11”52, slechts 5 honderdsten boven mijn PR. Dat zal voor de volgende keer zijn. 

Laura:
Verslag: Zondag kwam ik in Lokeren aan de start van de 800m. Nog moe van de voorbije examenperiode maar toch gemotiveerd om mijn tijd te verbeteren. Door het uitlopen van het uurschema was het gelukkig al wat koeler toen ik moest lopen. Ik startte in baan 1 met 2 personen, wat de start niet vergemakkelijkte. Ik startte te traag naar mijn gevoel en werd wat ingesloten. Bij de doorkomst na de eerste ronde, liep ik op de derde plaats. Ik kon deze plaats behouden en eindigde met een tijd van 2’21’’16. Dit is 39 “ boven mijn pr. Ik was eerst ontgoocheld maar na een fijne babbel met Febe tijdens het uitlopen, kon ik tevreden terugblikken op mijn wedstrijd. Op naar de volgende...

LAURA EN FEBE OP FC LYRA

Febe kwam aan de start van de 800m in het hoofdprogramma.  Een hoofdprogramma met slechts vijf deelnemers zorgde ervoor dat elke atleet alleen liep.  Febe liep veel te voorzichtig en eindigde haar wedstrijd in 2'14.  Op basis van haar trainingen moet ze een pak sneller kunnen.

Laura liep een schitterende wedstrijd en laten we zelf aan het woord.

Tussen het studeren door trok ik vandaag naar Lier voor de 400 m. Door het slechte weer, veel regen en wind, durfde ik niet veel te verwachten van deze wedstrijd. Ik kon dan ook zonder stress aan de start verschijnen. De zon was eventjes van de partij op het moment dat ik moest lopen. Door de vele regen vooraf was er toch veel zuurstof in de lucht. Ondanks ik deze week last had van zware benen voelden deze vandaag goed. Ik was wel wat onzeker over mijn eigen kunnen wanneer ik de tijden van de andere lopers zag, maar ik heb alles proberen geven wat ik had en met resultaat. Want wanneer ik de laatste bocht uitkwam liep ik alleen aan de leiding. Even dacht ik dat ik de aankomst niet zou halen omdat ik de laatste 40 m ongelooflijk verzuurde benen had. Maar toen ik aankwam keek ik opzij naar die mooie tijd van 1’01’’50 en had een zalig gevoel. Uiteindelijk was ik winnaar van alle categorieën. Nu kan ik met een goed gevoel aan de examens starten.

LAURA EN FEBE IN HAMME

Vandaag werd ter gelegenheid van het Vlaams Criterium een schitterende meeting georganiseerd in en door AC Hamme.  Schitterende sfeer en een perfecte organisatie.

Als eerste kwam Laura aan de start op de 300m.  Laura stond in de eerste reeks en in de buitenbaan.  Maar geen nood, Laura was er klaar voor en dat liet ze duidelijk zien.  Ze won haar reeks met drie straten voorsprong in een sublieme eindtijd:  44"01....en dan hield ze in de start nog even in omdat ze dacht dat het een valse start was.  Meteen ook goed voor de vierde jaarprestatie.  Dikke proficiat.

Hoogtepunt van de meeting was de 5000m bij de vrouwen, waar Febe en Jana Van Lent een gooi deden naar de limiet voor het EK.  Tophaas van dienst was de sympathieke Hanne Verbruggen.  Maar de omstandigheden zaten voor een 5000 niet echt mee.  Een ganse dag 33° met als gevolg geen zuurstof en dan nog een strakke wind.  Tot aan 3,2km ging het perfect maar dan ging het niet meer voor Febe.  Febe won nog wel de wedstrijd in 17'41, maar duidelijk ver verwijderd van de limiet.
Maar ongetwijfeld heeft ze uit deze wedstrijd veel geleerd.

Bij deze wil ik ook het bestuur van AC Hamme als alle vrijwilligers die instonden voor de organisatie van de wedstrijd van harte bedanken.

DE KOP IS ER AF

De IFAM in Oordegem is voor Febe eigenlijk de eerste wedstrijd op niveau.  Hier start het eigenlijke zomerseizoen.  Febe liep de 800m en zat in een loodzware reeks, een reeks die te snel doorkwam aan de 400m.  Voor Febe is ideaal om door te komen in 64,5 sec....maar het werd 63 sec, dus voor deze wedstrijd te snel.  Febe vocht tot de laatste meter en liep uiteindelijk 2'13, een tijd waarmee we best tevreden zijn, en een tijd die i.v.m. vorig jaar toch een stukje sneller is.  Dus Febe zit op schema.

LAURA MAES

Laura Maes is de nieuwste en jongste telg in ons team.  Laura is van het jaar 2004 wat betekent dat ze nog kadet is.  Laura traint nu twee maanden bij ons.  Tot op heden trainden we vooral de basis.

Vandaag kwam Laura aan de start van de 7km stratenloop in Gijzegem, een wedstrijd georganiseerd door de school waar Laura heen gaat.

Er waren meer dan 650 deelnemers voor deze 7km waaronder niet minder dan 101 vrouwen en meisjes.  Laura nam een stevige start en liep onmiddellijk aan de leiding, gedurende 3km kon ze vlot een tempo van 4'05/km aanhouden, nadien viel het tempo wat terug door problemen met de ademhaling.  Laura werd uiteindelijk schitterend vierde op 101 vrouwen.  Bij haar eigen generatiegenoten won Laura de wedstrijd met meer dan anderhalve minuut voorsprong.  Vorig jaar werd Laura derde in haar generatie.
Volgens onze Polar - Garmin liep Laura een tempo van 4'12/km.

De coach die Laura tijdens de wedstrijd begeleidde won blijkbaar bij de 50+.

Net voor de start

IC ZWEVEGEM

De interclub in 2de landelijke A, waar onze club deel van uitmaakt, ging door in Zwevegem.  Febe kwam uit op de 1500m en liep van start tot aankomst aan de leiding.  Ze controleerde heel rustig de wedstrijd en wist deze af te werken met een grandioze laatste 200m.  En dit na een hele zware trainingsweek.  AC Hamme wist op het nippertje het behoud te verzekeren, wat op zich een knappe prestatie is.  Proficiat aan alle aanwezige atleten.

NIEUW PR OP DE 3000 VOOR FEBE

Vandaag trokken we vol goede moed naar Herentals waar Febe een poging ondernam om de limiet voor deelname aan het EK te lopen.  Maar de limiet is zeer scherp en daarom zou Febe een topdag moeten hebben en moet de wedstrijd meezitten.  Maar de wedstrijd zat niet mee, de haas kwam veel te traag door, na 800m kwam Febe alleen te zitten waardoor ze een ganse wedstrijd alleen moest lopen.  Dus een onmogelijke opdracht, maar Febe wist wel haar PR met een goede 2 seconden scherper te stellen.

TWEE PROVINCIALE TITELS VOOR FEBE

Febe werd zowel PK op de 800 als de 1500m, maar we laten haar zelf aan het woord.

Zaterdag en vandaag vond de eerste pistewedstrijd van het seizoen plaats. Naar jaarlijkse gewoonte het PK. 

Zaterdag stond ik aan de start van de 1500m. De wedstrijd was samen met de senioren, maar er was een apart podium voor de junioren. 

Ondanks de warmte voelde ik me vrij goed en toen na de start al snel bleek dat niemand van plan was de leiding te nemen besloot ik maar het voortouw te nemen. 

Ik stond er dus alleen voor en heb de hele wedstrijd op kop gelopen totdat de senioren op 200m te begonnen spurten om de titel. 

Mijn tijd was niet super, maar ik behaalde toch de provinciale titel en daar gaat het om op zo’n kampioenschap. 

De tweede dag was het dan een 800m. Ik wist van een aantal goede senioren dat ze gingen meedoen, dus ik hoopte toch om vandaag ook een deftige tijd neer te zetten. Jammer genoeg besloten de organisatoren deze keer om de junioren in een reeks apart te zetten ook al waren we maar met 4. Het werd dus weer een eenzame wedstrijd, maar wel ook een nieuwe titel! 

FEBE IN DE PERS

FEBE KAMPIOEN VAN BELGIE

We zijn net thuis van de viering in Brussel vandaar het ietwat late verslag.  Febe was topfavoriete, maar dat betekent niet dat je bij voorbaat zal winnen.  Dat was duidelijk na de wedstrijden bij de senioren.  Maar Febe was de voorbije weken heel sterk op training, dus we wisten wat we konden verwachten.  Het startschot weerklonk en weg waren ze, na goed honderd meter nam Febe de leiding en had ze onmiddellijk een kloof van een goede tien meter.  Enkel in de tweede ronde leek het alsof Jana Van Lent en Nanouk Stevens dichter kwamen, tot Febe gas bijgaf en de kloof uitdiepte tot vijftig meter.  De laatste ronde was consolideren en genieten van de overwinning.  Een hele sterke Jana Van Lent werd tweede en Nanouk Stevens heel mooi derde, wat ons plezier deed.  Febe sluit hiermee een schitterende winter af met een tweede Belgische titel.  Een hele dikke proficiat van de trainer.

FEBE IS VLAAMS KAMPIOEN

Rotselaar was de plaats waar het KVV werd gelopen.  Een zeer belangrijke dag voor Febe, want ze kon niet alleen het Vlaams Kampioenschap binnenhalen, maar tegelijk ook het eindklassement van de CrossCup.  En Febe was top vandaag, ze werd Vlaams Kampioen met dertig seconden voorsprong op PK Jana Van Lent.  Jana is eerstejaars en liep ook een uitstekende winter.  Op plaats drie vinden we Lenaerts terug en dit op 45".  De vier beste junioren uit het Verenigd Koninkrijk stonden ook aan de start, en dat dit Europese kleppers zijn hebben we kunnen vaststellen.  Maar Febe deed het uitstekend tussen dit internationaal geweld, en werd slechts door twee Engelse meisjes voorafgegaan.

FEBE WINT VOOR EIGEN PUBLIEK

Febe won vandaag de lange en zware wedstrijd voor eigen volk.  De wedstrijd over 5,7km over een heel lastig parcours was voor Febe een goede voorbereiding op wat komt de volgende weken.  De junioren liepen samen met de senioren en masters.  Febe won moeiteloos bij de junioren.  Over all werd Febe tweede, op amper negen seconden van Vande Riviere K.

FEBE WINT MET OVERMACHT CC HANNUIT

Na het debacle vorig week op het PK in Zottegem werd er afgelopen week extra werk verzet, en dit op verschillende niveau's.  Het resultaat mocht gezien zijn vandaag op de Crosscup in Hannuit.  Febe nam een goede start samen met Lenaerts en Thomas.  Maar één versnelling was voldoende om de wedstrijd te winnen.  Uiteindelijk was het verschil met de tweede 44" en met de derde 54".  Van revanche gesproken.  Febe staat nu meteen ook ruim aan de leiding van het CC-klassement.

Met dank aan Bernard Hock voor de foto's

EEN COMPLETE OFFDAY

Febe startte vandaag als torenhoog favoriet op het PK in Zottegem maar het werd een ontgoocheling.  Febe kwam nooit in haar ritme, haar benen wogen als lood en haar paslengte was slecht 1/3 van normaal.  Ze werd dan ook ruim geklopt door de sympathieke Jana Van Lent die een sterke wedstrijd liep.  Eenmaal thuis werden een aantal tests en controles uitgevoerd en al snel kwam het probleem aan het licht.  Aan ons om dit asap op te lossen.