WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







zondag 5 augustus 2018

EN NU EEN NIEUW PR OP DE 1500

Het relaas van Febe.....
Gisterenavond was het alweer de laatste Flanders Cup van het seizoen in Leuven. Het was dan ook de ideale kans om mijn PR op de 1500m nog te verbeteren. Leuven heeft een grote piste met 8 banen, dus we konden met velen in 1 reeks starten. Ik zat in de eerste reeks van het naprogramma en er was een haas voorzien om rond de 4’18 te eindigen. Dit is nog iets te snel voor mij, maar er waren ook veel atleten met een tijd in de buurt van mijn PR. Dat het een snelle wedstrijd ging worden was bij de start al meteen duidelijk. Ik werd wat ingesloten en had het daardoor moeilijk om mij goed te positioneren. Na wat gedrum kwam ik dan toch in een goed groepje terecht. De eerste doorkomsttijden waren wat te traag, maar ik had nog wat over om te versnellen op het einde en wist zo mijn PR met 3 seconden te breken. Met mijn nieuwe tijd 4’29”37 duik ik voor het eerst onder de  4’30 en werd ik eerste Belgische.


zaterdag 28 juli 2018

HEEL MOOI PR OP DE 800

De laatste weken werd er al heel hard gewerkt op training.  Nieuwe schema's en andere technieken vragen altijd wat aanpassing van de atleet.  Ook Febe had haar tijd nodig maar lijkt nu stilaan gelanceerd. De wedstrijd vandaag in Ninove was daarom een heel belangrijke waardemeter.  Febe zat in een snelle reeks maar hield zich constant in vierde positie.  Haar eindspurt kwam er veel beter uit dan bij vorige wedstrijden, vooral de ontspanningsfase werd beter gecontroleerd....resultaat: 2'11"47.  Een verbetering met bijna anderhalve seconde.  Een dikke proficiat.

AANKOMST.  Met dank aan Katrien voor de prachtige foto's

maandag 16 juli 2018

GULDENSPORENMEETING

Voor het tweede jaar op rij trokken we naar Kortrijk voor een sterk bezette 1500m. Er was in mijn reeks een haas voorzien om onder de 4'30 te lopen en deze deed haar werk prima, ze liep zelfs mee tot een ronde voor het einde. Ik heb mij vanaf het begin vlak achter haar geplaatst en ging dus als eerste de laatste ronde in. Jammer genoeg had ik geen super dag en was het vechten om hetzelfde tempo aan te houden, versnellen zat er niet echt meer in. Er kwam nog een Japans meisje voorbij en dus eindigde ik op een tweede plaats. Mijn tijd 4'33 is mijn tweede tijd ooit, het PR zal dus voor een andere keer zijn. 

maandag 9 juli 2018

BK 1500 AC

Afgelopen weekend werd op de Heizel het BK AC gelopen.  Febe nam deel aan de 1500m.  Febe de jongste van het pak wist zich zaterdag moeiteloos te plaatsen voor de finale.  Haar tijd 4'35 was de vierde tijd in totaal.  Dus een plaats bij de eerste vijf en misschien top drie behoorde tot de mogelijkheden.  Maar een beetje gebrek aan zelfvertrouwen en durf gooide roet in het eten waardoor Febe strandde op de zesde plaats opnieuw in 4'35.  Een zeer ontgoochelde Febe begreep al vlug dat de wedstrijd verkeerd gelopen was, want "ze had het gevoel dat ze nog niet gelopen had"....
Allemaal niet erg, het is uit de fouten dat je moet leren om beter te kunnen worden.

zaterdag 9 juni 2018

EERSTE DEEL VAN DE ZOMER AFGESLOTEN MET EEN GOEDE 1500

De examens staan voor de deur en dan verdwijnen de loopschoenen voor een tijdje in de kast.  Vandaar dat we vandaag afsloten tijdens de Flanders Cup in Huizingen.  Febe liep een sterke 1500m en kwam overal netjes op tijd door, enkel de laatste 200 was iets te verkrampt.  Haar eindtijd 4'33 is slechts één seconde boven haar PR, dus best prima te noemen.  Op basis van wat de trainer heeft gezien moet een tijd dit seizoen mogelijk zijn van 4'25 - 4'28.

Ook van de partij in Huizingen was Laura Maes die een ronduit schitterende 800m liep in 2'20.  Wat een verbluffende tijd is voor een eerste jaars kadet.

zaterdag 2 juni 2018

NIEUW PR OP 800

Na eerder op het seizoen een PR op de 400 liep Febe vandaag op de memorial Buyle een PR op de 800. Febe zat in een goede reeks maar de wedstrijd verliep nogal onevenwichtig.  De haas liep maar liefst vier seconden te snel en na driehonderd meter kreeg Febe dan nog een spike in haar scheenbeen.  Het tempo verliep iets te onregelmatig om een toptijd te kunnen neerzetten, maar Febe liep een sterke wedstrijd en ging ervoor.  Enkel het eindstuk verliep nog wat krampachtig maar haar nieuwe tijd 2'12"62 is terug een fameuze stap in de goede richting.  Hiermee wordt de 800m voor dit seizoen afgesloten.

zaterdag 26 mei 2018

HET BLIJFT TEGENZITTEN

Afspraak op de IFAM vandaag voor de 800m, maar het zat weer tegen.  Een veel te trage reeks en een haas die zijn werk niet deed.  De eerste 200m te snel om vervolgens in te houden waardoor ze veel te traag doorkwamen op de 400m en dan mag je een toptijd vergeten.  Febe deed nog al het mogelijke door bijna een volledige ronde aan de leiding te lopen maar bekocht dit de laatste vijftig meter.  Ze werd tweede in 2'14"04 een fractie boven haar PR.

zaterdag 19 mei 2018

KVV VALT IN HET WATER DOOR GEBREK AAN COMMUNICATIE

Op het programma stond het KVV (kampioenschap van Vlaanderen), op basis van de trainingen was Febe er klaar voor, maar de organisatie duidelijk niet.  Toen Febe aan de start van de 800m stond kreeg ze net als een ander meisje te horen dat ze niet mochten starten.  De reden bleek dat Febe zich geen tweede keer had aangemeld aan een vrijwel onzichtbaar tentje.  Aan de eerste aanmelding vond de organisatie het duidelijk overbodig om de atleten correct te informeren.  Ook door de luidsprekers werd geen enkele keer deze belangrijke info doorgegeven, dit in tegenstelling tot andere belangrijke wedstrijden.  Resultaat, Febe kapot van de stress en over was haar wedstrijd.  Achteraf gezien verliep de wedstrijd veel te traag waardoor een goede tijd onmogelijk was.  Vlug vergeten en op naar de IFAM volgende week.

zaterdag 12 mei 2018

NIEUW PR 400 VOOR FEBE OP BVV EN PROMOTIE VOOR AC HAMME

Het BVV is een interclub tussen de diverse atletiekclubs.  Hamme zit in de laagste afdeling (de derde) en probeerde de voorbije jaren vruchteloos te promoveren. Febe liep de 400m en won deze in een nieuw PR: 59"83.  Maar ook de overige atleten deden het uitstekend met voorop de spurtsters.  Piepjonge kadetjes die vriend en vijand wisten te verbazen met diverse overwinningen.  Vooral de 4x100m werd een formidabel spektakel met een overduidelijke overwinning voor onze club.  In de eindafrekening kwam AC Hamme net één punt te kort om de eindoverwinning binnen te halen.  Maar de tweede plaats is meer dan voldoende om de promotie naar tweede te verzekeren.


maandag 30 april 2018

TWEE PROVINCIALE TITELS VOOR FEBE

Afgelopen weekend vond het PK op de 800 en 1500m plaats.  Febe won beide wedstrijden.  We laten haar zelf aan het woord.

Vandaag de eerste wedstrijd van het outdoor seizoen: het PK 800m. De junioren en senioren zaten een beetje gemixt in de reeksen en zo kwam ik als enige junior in de snelste reeks terecht. De snelste van mijn reeks was een meisje dat geloof ik al eens 2.06 heeft gelopen en dat was eraan te zien. Na een zeer snelle start, voelde ik al dat het moeilijk zou worden. Ik heb meteen een gaatje gelaten met de eerste. Hierdoor moest ik wel alleen tegen de wind beuken. Aan de vierhonderd kwam ik nog steeds best snel door, daarna heb ik gewoon geprobeerd zo weinig mogelijk te verzwakken. Met mijn tijd, 2’17, ben ik niet zo tevreden, maar ik werd toch mooi derde overall. Dan afwachten welke tijden ze in de volgende reeksen zouden lopen. Al snel werd duidelijk dat de provinciale titel binnen was. Met wat meer wedstrijdritme in de benen hoop ik toch nog wat sneller te gaan volgende wedstrijden.

De tweede dag van het PK ging ik voor de 1500m. Het weer in Deinze was nog slechter dan gisteren in Lebbeke: wind, regen en koude. 
De wedstrijd begon zeer traag. Ik ben zelf ook niet op kop beginnen lopen na mijn te snelle start gisteren en ik was ook slechts met de derde tijd (met de seniors inbegrepen) ingeschreven. Na 300m zag ik dan dat een goede tijd er niet meer in zat. De laatste 800m brak de wedstrijd uiteindelijk toch nog open. Met een sterke eindsprint werd ik 2e overall en pakte ik mijn 2e provinciale titel van het weekend.