WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







woensdag 30 januari 2013

NOG DRIE DAGEN TOT HET PK

Het wordt een PK waarbij enkel Febe ten strijde zal trekken.  Aranka is nog steeds uitgeschakeld en moet stilaan beginnen vrezen voor het BK.  Hopelijk krijgt een al even zieke coach het allemaal nog op het juiste spoor.   Febe krijgt deze avond nog een laatste stevige training voor de kiezen, een laatste keer diep gaan, het hartritme nog een keer laten pieken.

Enkele uren later....

Febe heeft haar training zeer goed afgewerkt.  Ze liep zeer vlot en ontspannen en het hartritme bleef ze mooi onder controle houden.  Febe is er klaar voor.

woensdag 23 januari 2013

WAARSCHIJNLIJK GEEN PK VOOR ARANKA

Net voor de wedstrijd te Schellebelle waar Aranka graag had aan deelgenomen werd ze lichtjes ziek.  We zijn nu vier dagen later en Aranka ligt in bed met griep en koorts.  Dus deze week is trainen uitgesloten en voor volgende week wordt het nog steeds afwachten.  Maar de kans dat Aranka haar kansen op het PK zal kunnen verdedigen zijn nagenoeg nihil.  Deelnemen als een training zal de enige optie zijn.  Rekening houdend met haar zeer goede conditie hadden we stiekem gehoopt op een top vijf plaats, helaas is dat nu uitgesloten.  Maar soit ze zal nog veel PK's kunnen lopen. 

Febe daarentegen blaakt van zelfvertrouwen en gaat er stevig tegen aan op training.  Tijdens de woensdagtraining (korte Fartlek) kon zelfs de coach niet meer volgen.  De leeftijd die begint te spelen???  Het enige wat zorgt voor enige ongerustheid zijn de verstopte sinussen.  Maar hier zullen menig atleten mee te kampen hebben.  Als Febe gezond aan de start kan komen mikken we ook op een top vijf plaats.  En als ze een topdag heeft zit er misschien een podium in.

Wordt ongetwijfeld vervolgd.

zondag 20 januari 2013

SCHELLEBELLE

Vandaag de veldloop in Schellebelle, maar enkel voor Febe.  Aranka is in de loop van de week wat ziek geweest en slaat deze opdracht over.
Febe was vorige week uitstekend, heeft deze week sterk getraind en start vandaag te Schellebelle met een speciale opdracht.  Maar straks meer hierover.

De wedstrijd dan.  Verschrikkelijk weer, ijskoud, sneeuw, vochtig.....eigenlijk geen weer om een hond door te jagen.  Febe had het ook lastig met de koude en stond tijdens de opwarming te trillen als een espenblad.  We hadden afgesproken om van deze wedstrijd eigenlijk een soort intervaltraining te maken met als opdracht zeer snel starten en het tempo hoog leggen.  Iets wat Febe ook deed waardoor de groep uit elkaar werd gelopen.  Enkel Beth en Goossens volgden.  Twee meisjes die Febe ongetwijfeld ook op het PK zal ontmoeten.  Febe deed haar uiterste best maar vond geen grip in de sneeuw waardoor ze de andere meisjes moest laten lopen.  Febe legde beslag op een mooie derde plaats.

Hopelijk wordt het een sneeuwvrij PK.

 Afzien van de koude

zondag 13 januari 2013

VELDLOOP HAMME: FEBE IS BACK!!!!!

Vandaag starten de meisjes in de zware veldloop van onze moederclub AC Hamme.  Maar niet alleen het parcours zal zwaar zijn, ook de tegenstand.  Want alle toppers uit het Waasland worden aan de start verwacht.

Febe kwam aan de start met heel wat twijfels.  Zottegem was goed maar niet top en de trainingen de laatste weken konden beter.  De start was niet goed, slechts een 20ste plaats na tweehonderd meter.  Maar Febe rukte vrij snel op naar voor.  Nanouk Stevens was onbereikbaar maar de rest was nog mogelijk.  Halverwege liep Febe op een zevende plaats maar de concurentie was niet ver.  Op driehonderd meter van de aankomst ging Febe voluit en wist zo nog een schitterende derde plaats in de wacht te slepen.  Febe is stilaan klaar voor het PK.
Als je ziet wat voor pech Febe de laatst twee maanden heeft gehad en dan deze prestatie, dat kan alleen als je over zeer veel talent beschikt.

De wedstrijd van Aranka had veel weg van een veredeld BK.  Bijna alle meisjes uit de top tien van het BK waren aanwezig, het zou dus bijzonder lastig worden.  Aranka nam de kop in de start maar liep de eerste rond voorzichtig in elfde positie.  Bij het ingaan van de laatste ronde stak ze een tandje bij en wist zo een verdienstelijke achtste plaats binnen te halen.  Eén belangrijke vaststelling is dat de kloof met de absolute top in België gehalveerd werd.  Nog slechts tien seconden scheiden Aranka van de top in België.  Maar zoals we reeds schreven.....we nemen hiervoor alle tijd.  Want haast en spoed zijn zelden goed.




Met dank aan Ingrid voor de foto's


zondag 6 januari 2013

ARANKA WINT VELDLOOP ZOTTEGEM

Na de superleuke maar zware nieuwjaarsreceptie van The Yellow Armada was een toch een beetje afwachten wat het zou worden in Zottegem.  Aranka klaagde over maagpijn en hoofdpijn.  Ook bij Febe zou het afwachten worden, zij had niet alleen last van haar knie maar had zaterdag nog negen uur in de auto gezeten.  Dus vele vraagtekens.

Het parcours te Zottegem was naar goede gewoonte zwaar met vele hellingen.....dus een schitterende omloop.

Febe had de voorbij weken enkele trainingen gemist door verschillende omstandigheden en startte daarom ietwat voorzichtig.  Na driehonderd meter liep ze pas rond de 20ste plaats.  De inhaalrace kon starten.  Halverwege de wedstrijd liep Febe al op de tiende plaats en dan moest ze haar sterke eindspurt nog inzetten.  Op driehonderd meter van de aankomst ging ze vol door en wist zo een mooie vierde plaats binnen te halen.  Alle omstandigheden in acht genomen een mooi resultaat.
Hopelijk zit het de volgende weken een beetje mee zodat ze haar trainingen terug kan afwerken waardoor ze terug naar haar top kan groeien.  De moed niet laten zakken meid want van al die tegenslag word je alleen maar sterker.

Dan was het aan Aranka.  Wie Aranka de laatste weken op training bezig heeft gezien zal af en toe wel eens de wenkbrauwen gefronst hebben, vooral tijdens de zaterdagtrainingen met The Yellow Armada.  Aranka nam onmiddellijk de leiding in de start maar hield zich na honderd meter een beetje in waardoor ze in het bosje verdween op de tweede plaats.  Na een goede vierhonderd meter nam Aranka de leiding over en ging het tempo meteen fors de hoogte in.  Eén voor één moesten ze lossen, behalve Lien Goossens een toppertje uit Roeselare die derde op het PK was en top op het BK.  Een zware tegenstandster dus.  Op elke helling nam Aranka enkele meters maar Lies kwam steeds terug in de afdaling.  En zo bleef het maar verdergaan, tot op de laatste helling waar Aranka twee tanden bijschakelde en naar boven vloog, hier moest Lien vijftien meter toegeven maar in de afdaling maakte ze er onmiddellijk weer vijf goed.  Toen Aranka haar eindspurt plaatste was het game over.  Aranka won schitterend haar wedstrijd met een tien meter voorsprong.  Het meisje op de derde plaats volgde op vijftien seconden.  Een dikke proficiat.