WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







zaterdag 28 december 2013

FEBE LOOPT CLUBRECORD OP 1000M INDOOR TE GENT

Vandaag en afgelopen donderdag liep Febe twee wedstrijden indoor te Gent.  Donderdag ondervond Febe die voor het eerst een 800m liep dat deze afstand toch nog iets anders is dan een 1000m, de snelheid ligt hier een stuk hoger en er dient hiervoor specifiek te worden getraind.  Febe eindigde in het pak en liep een tijd van 2'36.  Febe beseft dat ze veel vlugger kan, zeker als ze op haar 1000m van vandaag doorkwam in 2'35.

Vandaag liep Febe op dezelfde piste een duizend meter met serieuze tegenstand.  Febe nam een schitterende start en liep fraai in tweede positie.  Een plek die ze niet meer afstond en verzilverde met meer dan vier seconden voorsprong op de derde.  Als kers op de taart liep Febe een nieuw clubrecord in 3.14.61.
Ze breekt het oude record met liefst vier seconden.






zondag 22 december 2013

ARANKA WINT 5KM TIJDENS KERSCORRIDA BERLARE

Aranka vierde haar wederoptreden met een klinkende overwinning op de Kerstcorrida te Berlare.  Ze liep een sterke wedstrijd die ze afgetekend won in 19'35".

In tegenstelling tot vorig jaar was er dit jaar meer concurrentie, een paar goede beloften maar vooral zeer veel talent bij de jeugd.  Om twee meisjes te noemen Fien Boon en Aagje Dooms, twee meisjes met bakken vol talent.  En Aranka had al anderhalve maand geen wedstrijd meer gelopen door een kwetsuur.  Ook de echte intensieve trainingen stonden op nul.  Dus het werd afwachten met een bang hart en rekenen op de basisconditie en vooral op de power die Aranka wel heeft.
De start was overduidelijk, boem en weg was ze, in het zog van Benjamin die de 5km won bij de heren. Van nabij gevolgd door de papa.  De heuvels in het bos werden genomen als niemendalletjes waardoor halverwege de wedstrijd Aranka een voorsprong had van een kleine tien seconden op Jolien.  In de tweede en laatste ronde knalde Aranka de heuvels op en liep daardoor vlot uit tot een dertig seconden.  De laatste kilometer werd dan nog eens gelopen in 3'50" waardoor Aranka het jaar 2013 afsluit met een negende overwinning.

Proficiat meid, ondanks de vele tegenslagen in  2013 blijf je maar presteren.  Dit betekent dat je veel talent hebt.  Hopelijk zit 2014 een beetje mee en dan gaan er nog veel verschieten.



zaterdag 14 december 2013

KATRIEN WORDT TWEEDE OP MARATHON KAMPENHOUT

Vandaag hebben Katrien en coach Manu deelgenomen aan de marathon van Kampenhout.  Katrien werd mooi tweede bij de vrouwen en Manu 27ste bij de mannen en dit op meer dan tweehonderd deelnemers.

Het relaas:
Het parcours verliep over zes ronden van iets meer dan zeven km.  Dit met telkens een goede 2.5km aan diverse modderstroken.  Deze modderstroken zorgden voor een verval van 50sec per kilometer, waardoor een correctie van om en bij de vijftien minuten op de eindtijd wenselijk is.
Een belangrijke vaststelling is dat slechts 34% van de deelnemers die aan de start kwamen, effectief hun wedstrijd beĆ«indigden.  Slechts tien vrouwen en 58 mannen overleefden het parcours.
De wedstrijd zelf nu.  De eerste twee ronden verliepen vlekkeloos.  Een fatsoenlijk tempo van 4'30" werd moeiteloos gelopen.  Ook de derde ronde ging nog goed ondanks het feit dat Manu last had van het bekken (SIG) en de linker knie.  Na de vierde ronde kreeg ook Katrien last van de knie, maar alles verliep nog tamelijk vlot.  De twee trainingsmakkers spraken elkaar moed in en het zou wel lukken.  Bij het ingaan van de voorlaatste ronde sloeg het verval toe en ging het tempo plots richting 5'30".  Alle spieren die we gebruiken om te kunnen lopen waren stram, de pezen gespannen, overal pijn......maar met het verstand op nul en de blik op oneindig zouden we er wel geraken.  De voorlaatste rond werd op die manier afgewerkt,.....nog eentje te gaan.  Bij het ingaan van de laatste ronde vroeg Katrien aan Manu...en wat gaan we doen?  Een eenvoudige vraag met een nog eenvoudiger antwoord..."nog liever doodvallen dan te moeten stoppen..." kom we gaan ervoor.  En met een gemiddelde tijd van rond de 6'30" werd de laatste ronde afgewerkt....en liepen de twee loopvrienden samen over de finish, meer dood dan levend.....maar vooral voldaan en goed beseffend dat het afwerken van deze marathon niet voor iedereen is weggelegd.
Katrien, je hebt nogmaals uw grenzen weten te verleggen en een tweede plaats op uw eerste marathon is dan ook een schitterend resultaat.  Keep on the good work.

Coach Manu.



zondag 8 december 2013

FEBE WORDT TWEEDE TE STEKENE

Vandaag onze jaarlijkse afspraak te Stekene, waar de meeste jeugdatleten van TYA van de partij waren. En dit met overwegend mooie resultaten.  Febe verscheen opvallend rustig aan de start.  Met een groepje van een twintig meisjes liepen ze het veld in.  Al vlug was er afscheiding, topfavorite Stevens trok stevig door en slechts vier meisjes konden volgen, waaronder Febe.  Halverwege de wedstrijd schudde Stevens nog eens flink aan de boom en enkel Febe was in staat om het spoor te volgen.  Toen Stevens op een zeshonderd meter van de finish nog eens flink versnelde moest Febe een gaatje laten.  Stevens won zoals verwacht de wedstrijd maar Febe volgde op slechts tien seconden, daar waar het in Deinze nog een halve minuut was. Febe doet het uitstekend en wordt beter van week tot week.  Volgende wedstrijd is begin januari waar we naar Zottegem trekken.