EEN GOED KVV ALS VOORBEREIDING OP WAT KOMEN GAAT

Vandaag in Brugge het kampioenschap van Vlaanderen (KVV) waar we Febe hadden ingeschreven op de 800.  Het zou een interessante wedstrijd worden want de ganse top van België was ingeschreven op deze afstand.  Febe had de vijfde inschrijvingstijd waardoor een podium wel heel moeilijk zou worden.  Maar een 800 nu is de beste voorbereiding voor het Belgisch.  Febe miste haar start een beetje waardoor ze in zesde positie uitkwam, ze rukte snel op naar de vijfde plaats en na vierhonderd meter naar de vierde plaats.  De positionering bij het ingaan van de laatste honderd meter is heel belangrijk.  Febe ging de laatste honderd meter in op de vierde plaats en dat werd ook het eindresultaat.  De eerste vier zitten allen binnen een seconde.  Febe's eindtijd: 2'13"95 mag best gezien worden.  Op naar de stageweek.
Verder deed het de trainer ook plezier om een goede Fien Boon te zien.

FEBE OP DE ONGEBRUIKELIJKE MIJL

Na een 2000m en een 3000m, woensdag weer een ongebruikelijke afstand gelopen: de mijl. Dit op een kleine meeting in Ninove. Na de opwarming zagen we dat de 200’en nog altijd bezig waren en er nog een 400 voor wheelers moest starten, resultaat een half uurtje vertraging. Toen de wedstrijd dan eindelijk begon bleken de scholieren samen te lopen met de junioren, senioren en masters. De startlijn stond daardoor vol, dus ik besloot snel te vertrekken om niet ingesloten te raken. Door deze snelle start liep ik dan ook meteen aan kop, de positie die ik niet meer zou afgeven tot aan de finish. Met mijn tijd 5’06.32 kan ik nog maar eens een clubrecord achter mijn naam zetten 😊 en ben ik dan ook tevreden.

Febe met een straat voorsprong

OPNIEUW TOPPRESTATIE VOOR FEBE

Febe aan de start vandaag in Sint-Niklaas op de voor haar zeer ongebruikelijke 3000m.  Bedoeling was een doorgedreven training met een nieuw CR in het achterhoofd.  Febe liep een prima tijd, 9'57"50, wat meteen goed is voor de derde beste jaarprestatie in België bij de scholieren.  Febe verbeterde ook het CR dat al stond van 1992 met meer dan 26 seconden. 

Resultaat van st/mob begint stilaan duidelijk te worden 😎

FEBE OP VEROVERING

We lopen een beetje achter met onze blog, dit helaas om goede redenen.  De coach moest een paar dagen naar het buitenland maar Katrien heeft met verve zijn taak overgenomen.
Febe liep de voorbije dagen drie wedstrijden en wist hiermee niet minder dan drie clubrecords te veroveren.  Maar we laten Febe zelf aan het woord.

Dit weekend 2 wedstrijden op het programma, eerst een 1500m in Kortrijk en daarna diezelfde afstand in Brussel. Kortrijk was een zeer internationale wedstrijd, niet enkel op de 1500m. Vanaf dat we aankwamen zagen we limieten voor internationale kampioenschappen sneuvelen. Na een paar wedstrijden te kijken begon de opwarming, het was warm, maar ik had er niet veel last van. Na de opwarming kon de wedstrijd beginnen. Ik zat in het hoofdprogramma, met 22 in één reeks. De haas ging voor een tijd rond de 4'04, dat het snel zou zijn was dus al zeker. Aan de startlijn stond ik in het midden dus het was een beetje drummen de eerste 100m. Toch was ik goed weg en na 200m zat ik op een ideale plaats. Ik kwam telkens sneller door dan de vooropgestelde tijden en heb bijna nooit op kop moeten lopen. De laatste 200m heb in dan nog eens alles gegeven en dat resulterende in een PR van 4'32. Na nog een foto te nemen met Jakob Ingebritsen, die tijdens mijn inlopen op indrukwekkende wijze de 3000m steeple had gewonnen als enige scholier, konden we zeer tevreden naar huis keren en zo snel mogelijk proberen te recupereren, want de volgende dag wachtte nog een zware wedstrijd. Een koude douche, lichte massage en recuperatiedrank moesten hiervoor zorgen. 

De volgende dag dus een uitstapje naar Brussel. Net als vorige week in het koning Boudewijn stadion. Ik vind het super leuk om te lopen in dit grote stadion met 9 banen (in Kortrijk zijn er slechts 6) en e vele tribunes errond. Het was in Brussel nog net iets warmer dan de dag voordien in Kortrijk en het was ook nog vroeger in de namiddag, dus veel drinken tijdens en voor de opwarming. Dan de wedstrijd zelf, ook vandaag zat ik in het hoofdprogramma, er was wel minder volk. 12 meisjes stonden aan de start inclusief de haas. Mijn benen voelden nog redelijk fris, dus ik had er wel zin in. Na de start een beetje zoeken naar het juiste tempo. De eerste 2 meisjes en de haas waren vandaag te snel voor mij, dus zette ik me in het achtervolgende groepje. De doorkomsttijden waren iets trager dan gisteren, maar dat was wel te verwachten. Op het einde bleek ik de snelste van het achtervolgende groepje, met een derde plaats en een tijd van 4'40 was ik dan ook tevreden. 

Een paar dagen later liep Febe een schitterende 2000m in Oudenaarde, dit in 6'21...meteen goed voor de beste jaarprestatie AC.

FEBE SLACHTOFFER VAN AMATEURISME KBAB

Dit weekend hadden we het BK AC waarvoor Febe uitkwam op de 800m.  Zaterdag de reeksen en zondag een eventuele finale.  Op voorhand had Febe een waterkansje voor een finaleplaats.  Maar Febe liep een formidabele wedstrijd en wist zich te plaatsen voor de finale.  Euforie alom.  Tot zondagochtend toen we berichten ontvingen dat Febe haar kwalificatie zou geneutraliseerd zijn.  Dit tot onze grote verbazing.  Met diverse mensen hebben we alle reglementen van de KBAB geanalyseerd waaruit bleek dat Febe alle recht had om deel te nemen aan de finale.  Later kregen we het wedstrijdboekje in handen waaruit werd bevestigd dat Febe alle recht had om deel te nemen aan de finale.  Helaas was dit buiten hoofdscheidsrechter G.S. gerekend.  Deze man kent zijn eigen reglement blijkbaar niet waardoor hij de verkeerde beslissingen ontelbaar blijft opstapelen.  En wanneer hem de kans wordt aangeboden om zijn fouten recht te zetten, dan ontbreekt hem duidelijk alle moed.  Het hoofd van de selecties (J.J.) begreep de situatie en het onaanvaardbare gepruts maar al te goed en gaf Febe de toestemming om te starten.....helaas staat er iemand boven hem die duidelijk de nodige competenties voor die functie mist.  Enfin, één ding is zeker, Febe was zeer zeer goed en dat ze haar plaats in de finale verdiende zal ze in de toekomst nog vaak tonen en bewijzen.

NIEUW PR EN CR VOOR FEBE OP DE 1500

De examens zijn zo goed als achter de rug en hopelijk de daarbij gepaarde stress ook.  Vandaag stond er voor Febe een 1500m op het programma op de mooie blauwe piste van Lokeren.  Er stond helaas héél véél wind waardoor het moeilijker zou worden om toptijden te lopen.  Maar desalniettemin werd Febe in het hoofdprogramma mooi tiende in een internationaal deelnemersveld.  Haar eindtijd 4'40"67 is bovendien goed voor een verbetering van haar persoonlijk record met zeven seconden, alsook voor een verbetering van het clubrecord met zes seconden.  We mogen zeker niet klagen.

Afzien.....

300 IN HAMME

Febe liep vandaag een 300m in Hamme.  Ze won de wedstrijd in 43"55 wat goed is voor een nieuw PR.  En nu verdiende rust.

NOG MAAR EENS EEN UITSTEKENDE FEBE

Febe kwam vandaag aan de start van een 800m op de FC in Oordegem.  Ze werd in de eerste reeks van het naprogramma mooi vijfde in opnieuw een nieuw PR = 2'13"07!!!  Goed voor een vijfde tijd in België.  Nu volgt een korte rustperiode (examens) om nadien de 1500m voor te bereiden.

FEBE DOET HET OOK OP DE IFAM

Febe liep op de IFAM in Oordegem een 800m.  Haar tijd 2'14"01 is direct goed voor een nieuw PR en CR.  Maar deze keer laten we Febe zelf aan het woord.......

Vandaag afspraak op de IFAM in Oordegem. We moesten ons 90 minuten op voorhand aanmelden, dus daarna hadden we nog wat tijd om naar enkele wedstrijden te kijken. Wel vanuit de schaduw, want het was ondertussen al 30°C, veel water drinken was de boodschap! Na een tijdje eens kijken of de reeksen al waren ingedeeld, dit was nog niet het geval, en dan beginnen inlopen. Ik heb zoveel mogelijk in de schaduw ingelopen, waardoor ik niet echt last had van de hitte. Tijdens de stretching ging mama nog eens kijken of de reeksen uithingen, deze keer was het wel bingo. De vierde reeks (van de 11) in baan 1 samen met Hanna Van Loock. Een zeer snelle reeks met een haas die de eerste ronde moest doorkomen in 64 seconden om zo het eerste meisje naar een tijd onder de 2’12 te loodsen. Vervolgens deed ik wat looptechniek, terwijl ik veel water bleef drinken. Daarna begon ik aan mijn spurtjes, totdat we de eerste reeks hoorden vertrekken. Ik heb snel mijn spikes aangedaan en mijn laatste versnellingen op de piste zelf.

Nu kon de wedstrijd echt beginnen. Ik zat in een zeer internationale reeks en wist dus niet echt hoe snel de andere meisjes precies waren, ik wist wel welke tijden de haas ging lopen en dat het dus geen trage reeks zou worden. De eerste honderd meter dus in banen, daarna kwam het pak samen. Ik zat zowat halfweg. Na 300m lieten de twee meisjes die voor mij liepen een klein gaatje, dit wou ik niet laten gebeuren dus ik versnelde en liep het gat toe. De eerste kwamen door in een tijd iets onder de 64”, ik schat dat dat bij mij dus rond de 65” zal geweest zijn. De haas had tot dan goed werk geleverd, maar bleef maar op kop lopen, ze was echter wel al vertraagd. Het tempo zakte dus een beetje, tot we de haas begonnen voorbij te steken op 250m van de aankomt. Vanaf dan was het spurten, ik raakte een beetje ingesloten en kon er daardoor net niet alles uithalen. Maar met een tijd van 2’14 was ik alleszins zeer tevreden, zeker gezien de warmte.

Achteraf dan weer veel gedronken (water en recupdrank). Tenslotte nog wat uitgelopen en mezelf beloond met een kriekentaartje 😉. Dan zijn we nog gebleven voor het hoofdprogramma. Nog enkele mooie wedstrijden gezien, zeker de 800m die was de moeite met Sofie Van Accom die 2’03 liep en Nanouk 2’09.

FEBE DUIKT ONDER DE MINUUT OP 400M

Het is momenteel de periode waarbij de atleten hun clubs vertegenwoordigen tijdens de IC of BVV.  Febe liep vandaag een 400m in Bornem.  Doelstelling was vooral een nieuw PR.  Febe vloog er meteen stevig in, op de huid gezeten door een plaatselijke atlete.  De twee bleven een keiharde strijd uitvechten tot op de streep, waardoor ze elkaar stimuleerden om tot het uiterste te gaan.  Febe werd tweede in een schitterende tijd, nl. 59"89.  Een verbetering van haar PR met bijna twee seconden en bovendien ook goed voor een nieuw clubrecord.  Het vorige dateerde al van het jaar 2002.

Nek aan nek.....