VELDLOOP HAMME: FEBE OPNIEUW STERK, ARANKA BETER

Meer dan 750 deelnemers aan de schitterende veldloop georganiseerd door onze moederclub ACHamme.  In de reeks van Febe en Aranka een goed dertig tegenstanders die niet van de poes waren.  Aranka nam onmiddellijk de kop in de start, Febe volgde in vijfde stelling.  Aranka nam de eerste driehonderd meter vlot voor haar rekening en werd op de voet gevolgd door Spinoy, Stevens, VDPut en Febe.  Na een goede kilometer en het beëindigen van de eerste ronde liep Spinoy duidelijk aan de leiding gevolgd door Stevens, Febe, VDP en Aranka.  Maar Aranka kreeg het lastig en moest lossen.  Op vijfhonderd meter van de aankomst zag de wedstrijd er plots anders uit, nog twee leiders...Stevens en Febe die het gingen uitvechten in de eindspurt.  Stevens won uiteindelijk nipt voor Febe (in Deinze was het verschil nog een halve minuut).  Aranka was ondertussen weggezakt naar een veertiende plaats.
Febe zit in een uitstekende conditie maar is nog niet top, dat sparen we voor het PK.  En hopelijk blijft ze gespaard van ziekte.  Aranka liep al een duidelijk betere wedstrijd dan in Zottegem maar moet geduld hebben en dan valt alles wel terug in zijn plooi.
Met enig vermaak aanhoren we ook graag de commentaren over Febe...."dat hadden we niet verwacht", "ze kan er komen"...."motivatie"...."verrassend"...."wie had dat nu gedacht"...
Als ik zie met welke inzet en motivatie Febe de afgelopen JAREN op een verantwoorde manier heeft gewerkt en getraind dan kan het niet anders dan dat ze nu stilaan naar boven komt.  Maar de vruchten plukken is pas voor binnen een jaar of vijf.

FEBE WINT VELDLOOP ZOTTEGEM

Vandaag onze jaarlijkse afspraak met de loodzware veldloop te Zottegem.  Een mooi deelnemersveld en een stevige wind.  Febe nam van bij de start de leiding en liep vlot de tegenstand in de vernieling.  Met een straatlengte voorsprong wist ze deze wedstrijd op haar naam te schrijven.  Aranka werd pas negende en besefte vandaag dat de weg terug er één is met vallen en opstaan.  Volgende week afspraak te Hamme.

FEBE LOOPT CLUBRECORD OP 1000M INDOOR TE GENT

Vandaag en afgelopen donderdag liep Febe twee wedstrijden indoor te Gent.  Donderdag ondervond Febe die voor het eerst een 800m liep dat deze afstand toch nog iets anders is dan een 1000m, de snelheid ligt hier een stuk hoger en er dient hiervoor specifiek te worden getraind.  Febe eindigde in het pak en liep een tijd van 2'36.  Febe beseft dat ze veel vlugger kan, zeker als ze op haar 1000m van vandaag doorkwam in 2'35.

Vandaag liep Febe op dezelfde piste een duizend meter met serieuze tegenstand.  Febe nam een schitterende start en liep fraai in tweede positie.  Een plek die ze niet meer afstond en verzilverde met meer dan vier seconden voorsprong op de derde.  Als kers op de taart liep Febe een nieuw clubrecord in 3.14.61.
Ze breekt het oude record met liefst vier seconden.

ARANKA WINT 5KM TIJDENS KERSCORRIDA BERLARE

Aranka vierde haar wederoptreden met een klinkende overwinning op de Kerstcorrida te Berlare.  Ze liep een sterke wedstrijd die ze afgetekend won in 19'35".

In tegenstelling tot vorig jaar was er dit jaar meer concurrentie, een paar goede beloften maar vooral zeer veel talent bij de jeugd.  Om twee meisjes te noemen Fien Boon en Aagje Dooms, twee meisjes met bakken vol talent.  En Aranka had al anderhalve maand geen wedstrijd meer gelopen door een kwetsuur.  Ook de echte intensieve trainingen stonden op nul.  Dus het werd afwachten met een bang hart en rekenen op de basisconditie en vooral op de power die Aranka wel heeft.
De start was overduidelijk, boem en weg was ze, in het zog van Benjamin die de 5km won bij de heren. Van nabij gevolgd door de papa.  De heuvels in het bos werden genomen als niemendalletjes waardoor halverwege de wedstrijd Aranka een voorsprong had van een kleine tien seconden op Jolien.  In de tweede en laatste ronde knalde Aranka de heuvels op en liep daardoor vlot uit tot een dertig seconden.  De laatste kilometer werd dan nog eens gelopen in 3'50" waardoor Aranka het jaar 2013 afsluit met een negende overwinning.

Proficiat meid, ondanks de vele tegenslagen in  2013 blijf je maar presteren.  Dit betekent dat je veel talent hebt.  Hopelijk zit 2014 een beetje mee en dan gaan er nog veel verschieten.

KATRIEN WORDT TWEEDE OP MARATHON KAMPENHOUT

Vandaag hebben Katrien en coach Manu deelgenomen aan de marathon van Kampenhout.  Katrien werd mooi tweede bij de vrouwen en Manu 27ste bij de mannen en dit op meer dan tweehonderd deelnemers.

Het relaas:
Het parcours verliep over zes ronden van iets meer dan zeven km.  Dit met telkens een goede 2.5km aan diverse modderstroken.  Deze modderstroken zorgden voor een verval van 50sec per kilometer, waardoor een correctie van om en bij de vijftien minuten op de eindtijd wenselijk is.
Een belangrijke vaststelling is dat slechts 34% van de deelnemers die aan de start kwamen, effectief hun wedstrijd beëindigden.  Slechts tien vrouwen en 58 mannen overleefden het parcours.
De wedstrijd zelf nu.  De eerste twee ronden verliepen vlekkeloos.  Een fatsoenlijk tempo van 4'30" werd moeiteloos gelopen.  Ook de derde ronde ging nog goed ondanks het feit dat Manu last had van het bekken (SIG) en de linker knie.  Na de vierde ronde kreeg ook Katrien last van de knie, maar alles verliep nog tamelijk vlot.  De twee trainingsmakkers spraken elkaar moed in en het zou wel lukken.  Bij het ingaan van de voorlaatste ronde sloeg het verval toe en ging het tempo plots richting 5'30".  Alle spieren die we gebruiken om te kunnen lopen waren stram, de pezen gespannen, overal pijn......maar met het verstand op nul en de blik op oneindig zouden we er wel geraken.  De voorlaatste rond werd op die manier afgewerkt,.....nog eentje te gaan.  Bij het ingaan van de laatste ronde vroeg Katrien aan Manu...en wat gaan we doen?  Een eenvoudige vraag met een nog eenvoudiger antwoord..."nog liever doodvallen dan te moeten stoppen..." kom we gaan ervoor.  En met een gemiddelde tijd van rond de 6'30" werd de laatste ronde afgewerkt....en liepen de twee loopvrienden samen over de finish, meer dood dan levend.....maar vooral voldaan en goed beseffend dat het afwerken van deze marathon niet voor iedereen is weggelegd.
Katrien, je hebt nogmaals uw grenzen weten te verleggen en een tweede plaats op uw eerste marathon is dan ook een schitterend resultaat.  Keep on the good work.

Coach Manu.

FEBE WORDT TWEEDE TE STEKENE

Vandaag onze jaarlijkse afspraak te Stekene, waar de meeste jeugdatleten van TYA van de partij waren. En dit met overwegend mooie resultaten.  Febe verscheen opvallend rustig aan de start.  Met een groepje van een twintig meisjes liepen ze het veld in.  Al vlug was er afscheiding, topfavorite Stevens trok stevig door en slechts vier meisjes konden volgen, waaronder Febe.  Halverwege de wedstrijd schudde Stevens nog eens flink aan de boom en enkel Febe was in staat om het spoor te volgen.  Toen Stevens op een zeshonderd meter van de finish nog eens flink versnelde moest Febe een gaatje laten.  Stevens won zoals verwacht de wedstrijd maar Febe volgde op slechts tien seconden, daar waar het in Deinze nog een halve minuut was. Febe doet het uitstekend en wordt beter van week tot week.  Volgende wedstrijd is begin januari waar we naar Zottegem trekken.

ARANKA VIER WEKEN OUT

Ons bezoek vandaag aan dr. Moeyersoons was niet om te lachen.  Na een echo werd een hamstringverrekking van niet minder dan 2cm vastgesteld.  Met dank aan de leraar LO.  Resultaat is vier weken out.  Pas vanaf Kerstmis mag Aranka terug voluit trainen.  2013 is een jaar voor Aranka om snel te vergeten.  En ook bijkomende kopzorgen voor de coach die nu reeds de revalidatie aan het voorbereiden is.

FEBE VIERDE TE ZELE, ARANKA OPNIEUW OUT

Febe nam deel aan de mooie veldloop te Zele.  27 deelneemsters aan de start, maar helaas geen Aranka. Aranka had vrijdag een kwetsuur opgelopen tijdens de les LO en is voor onbepaalde tijd OUT.  Morgen weten we meer.  Maar de wedstrijd nu, Febe nam een uitstekende start en kwam door in derde positie.  Na goed vierhonderd meter lag de wedstrijd al in een definitieve plooi.  Febe liep in een groepje van drie meisjes op enige afstand van het koptrio.  Met een krachtige laatste driehonderd meter wist Febe de meisjes van zich af te schudden en zo een mooie vierde plaats binnen te halen.  Als je als eerstejaars te Zele vierde wordt dan kan je niet anders dan terugkijken op een schitterende prestatie.

Op 500m van de aankomst

VELDLOOP DEINZE

Aranka en Febe kwamen vandaag aan de start van hun eerste veldloop van het seizoen.  Het werd een wedstrijd te Deinze met niet minder dan 75 deelneemsters.  Een eerste wedstrijd is altijd een beetje afwachten en dient vaak als basis voor de volgende wedstrijden.  Ook t.o.v. de concurrentie werd het afwachten omdat de meesten reeds een paar wedstrijden in de benen hadden.

Zowel Aranka die rond de vijfde plaats startte als Febe rond plaats 15 hadden een goede start wat in zo'n pak belangrijk is.  Aranka schoof mee met de kopgroep, Febe volgde op een goede tien meter.  En zo verliep de eerste ronde.  Halverwege de tweede ronde en met nog een vijfhonderd meter voor de boeg liepen Febe en Aranka zij aan zij rond de twaalfde plaats.  Op tweehonderd meter van de aankomst kregen beide meisjes het signaal om voluit te sprinten.....Febe haalde nog een fameus eindschot uit de benen waardoor ze beslag legde op een zeer mooie negende plaats, bij Aranka was het vet van de soep en liep als dertiende over de finish.

We onthouden na deze wedstrijd dat Febe nog altijd zeer goed zit en dat ze haar uitstekende zomer als goede basis kan gebruiken voor een schitterende winter.  Aranka kan nog steeds teren op een goede basisconditie maar dient de volgende weken te werken aan haar weerstand.  Maar ook voor Aranka ligt een schitterende winter in het verschiet.

Volgende week op naar Zele.

Volk genoeg

ARANKA EN FEBE OP STAGE TE FRANKRIJK