WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







vrijdag 26 september 2014

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP LEDE

Febe won vandaag de 2,5km tijdens de stratenloop van Lede.  Ze liep de afstand in 8'44", een verbetering met 9sec in vergelijking met vorig jaar.  Aranka werd op de 5km mooi tweede na de sympathieke Fien Van Brussel.  Aranka heeft zich de afgelopen zomer vooral geconcentreerd op de 400m waardoor ze nu wat weerstand mist.  Beide meisjes wonnen afgelopen zomer heel wat wedstrijden en zijn nu toe aan een verdiende rustperiode.  Nadien starten we met de voorbereidingen van een hele zware winter.


zaterdag 20 september 2014

1500M IN HET VERRE SINT-TRUIDEN

Aranka en Febe sluiten vandaag het zomerseizoen af met een 1500m op de piste in Sint-Truiden.  Onze trip naar het verre St-Truiden was er eigenlijk eentje om snel te vergeten.  Febe werd tweede in 5.03 en Aranka derde in 5.12 wat wel nog goed is voor een verbetering van haar PR met meer dan 6 sec.  Op basis van de trainingen deze week lagen de verwachtingen echter een pak hoger.  Na de wedstrijd klaagden de meisjes over stramme spieren ten gevolge van schoolactiviteiten op vrijdagnamiddag.  Aranka had ook wat last van de onderrug. Soit....
En zondagochtend bleek Aranka ziek te zijn....het kan al eens tegenzitten.
Maar desalniettemin mogen beide meisjes terugblikken op een heel sterk zomerseizoen.  Volgende week doen ze nog de stratenloop van Lede en dan volgt een maandje relatieve rust gevolgd door een stage in Frankrijk.

zaterdag 13 september 2014

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP UITBERGEN

Aranka liep vandaag de 4km tijdens de stratenloop te Uitbergen en werd afgetekend eerste.  Tweede werd de zeer talentrijke Fien Boon.  Aranka liep de afstand in een gemiddeld tempo van 4'05" wat niet slecht is voor iemand die van de 400m komt.
Febe liep voor het eerst een tien km en ondervond dat het een niet te onderschatten afstand is.  De eerste drie kilometer vloog ze over het parcours om daarna noodgedwongen en ook door haar virale infectie het tempo wat te laten zakken.  Ze werd zeer mooi tweede na de ongenaakbare Anja Buysse.  Febe liep een gemiddeld tempo van 4'25" wat prima is voor een eerstejaars cadet.
Volgende week lopen de meisjes nog een 1500m te St-Truiden en dan volgt een maandje welverdiende rust.



zondag 7 september 2014

ALS DE SFEER MAAR GOED ZIT

We zijn maar met vier maar vormen een zeer hecht blok.  We werken niet alleen keihard maar amuseren ons ook te pletter.  Bij deze enkele sfeerbeelden.




Van links naar recht: coach Manu, Aranka, Febe en hulpcoach Katrien.


zaterdag 6 september 2014

EEN PR EN EEN CLUBRECORD IN ZWEVEGEM

De hulpcoach Katrien zal ongetwijfeld bijzonder gelukkig zijn na het lezen van deze titel.  Na de zeer sterke vijfhonderden training van dinsdag waar zowel Febe als Aranka hun snelste tijden ooit liepen, werd het beste verwacht voor de wedstrijd vandaag te Zwevegem.
Aranka liep de 800m en Febe nam de 2000m voor haar rekening.  Doelstelling voor Aranka was haar PR scherper stellen.  Er kwam een mooi deelnemersveld aan de start met vier meisjes die al onder de 2.25 hadden gelopen, alleen hadden deze een tactische wedstrijd voor ogen, dit voor één of ander plaatselijk klassement.  Aranka liet het niet aan haar hart komen en vloog er meteen in, met een vooropgesteld schema in haar hoofd.  Zevenhonderd meter liep ze stevig aan de leiding, de anders meisjes volgden haar spoor.  En pas de laatste honderd meter vonden ze het moment rijp om even over te nemen.  Aranka verloor nipt de spurt, maar liep wel een schitterende 2'26"73, een verbetering van haar PR met méér dan drie seconden.
Febe zou op de 2000m een gooi doen naar het bijna tien jaar oude clubrecord dat op naam stond van de supersymphatieke Nathalie Rottiers.  Ook voor Febe werd een schema opgemaakt dat op de voet gevolgd diende te worden.  Want tijdens zo'n 2000m loop je vaak alleen.  En Febe deed het schitterend, ze won niet alleen haar wedstrijd met een straat voorsprong, maar verbeterde ook het clubrecord met maar liefst 54 seconden.  Haar eindtijd 6'57"07 is een toptijd die meteen ook goed is voor de derde beste jaarprestatie. TOP.