WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







zondag 24 februari 2013

VELDLOOP UITBERGEN

Na een iets mindere trainingsweek, bij Aranka omdat ze zich niet honderd procent voelde, bij Febe omwille van verschillende uiteenlopende redenen was het afwachten wat het ging worden te Uitbergen.
Febe kwam eerst aan de start van de wedstrijd.  Febe nam opnieuw een uitstekende start en volgde snel in het spoor van Nanouk Stevens.  Stevens liep keihard door waardoor de rest moest passen, de opdracht voor Febe was simpel, de tweede plaats veilig stellen en zo dicht mogelijk eindigen bij Nanouk.  De eerste stroken bergop tegen de wind in vielen wat tegen waardoor er twee kinderen zich konden nestelen in het spoor van Febe.  Dit tot de coach ingreep en Febe haar looptechniek wat bijstelde en zo opnieuw wegliep van de andere meisjes.  Febe eindigde uiteindelijk op een zeer mooie tweede plaats.  Doch de mindere trainingsweek was te merken tijdens de wedstrijd omdat het al lopend herstellen van de hoge hartfrequentie moeilijker verliep.  Maar toch opnieuw een schitterende uitslag.

Ijskoud 

Opnieuw tweede
 Aranka nam ook een uitstekende start door de leiding te nemen.  Ze was opnieuw zeer gemotiveerd om er het beste van te maken.  Want het moet gezegd dat Aranka er steeds volledig voor gaat.  Na haar ziekte wil ze er zo snel mogelijk terug staan.  Zo snel mogelijk terug de conditie van in Zottegem proeven.  De realiteit leert ons echter dat terugkomen na een zware griep vaak langer duurt dan verwacht.  En dat was ook te merken in de wedstrijd, Aranka liep een tijdje in de kopgroep van zes maar moest halverwege de rol lossen en zakte steeds verder weg.  Ze vocht opnieuw tot de laatste snik om te stranden op een zesde plaats.  Aranka was de eerste om toe te geven dat het niet echt goed ging.  Toen ze later de uitslag consulteerde besefte ze goed dat er nog werk aan de winkel is en dat de allerbeste conditie halen tegen het BK zeer moeilijk zal worden.  Maar geen paniek meid, je komt er wel met het nodige geduld en bovendien ben je pas dertien jaar, de belangrijkste jaren komen er pas binnen tien jaar aan.......
Met dank aan Luc voor de foto's.

Stabiliteit! 

Stikkapot 

zondag 10 februari 2013

VELDLOOP LOKEREN: FEBE OPNIEUW TOP

De veldloop te Lokeren zou voor Febe de bevestiging van haar uitstekende PK moeten worden.  Febe kreeg een vlak parcours met een lastige zandstrook voor de voeten.  Voor Aranka werd het haar eerste wedstrijd na haar griep en dit met slechts één week training in de benen.  Eigenlijk komt voor Aranka deze wedstrijd te vroeg maar met het BK binnen vier weken hebben we geen andere keuze.

Febe nam opnieuw een uitstekende start en liep gezwind in het spoor van Stevens (beste atlete van O-VL), Zita Goossens volgde in het spoor van Febe.  Halverwege liep Stevens een tien seconden voor op Febe en Zita.  Toen plots Zita versnelde had Febe het even moeilijk maar ze beet zich vast in het spoor.  Bij het ingaan van de laatste zandstrook vond Febe het welletjes en sloeg haar turbo aan....bij het verlaten van deze lastige strook had ze een voorsprong van vijftien meter.  Op vijfhonderd meter van de aankomst was haar voorsprong reeds opgelopen tot twintig meter....Febe kreeg nu plots Stevens in het vizier.  Ze zette nog een tandje bij en strandde op slechts vijf seconden van de eerste plaats.  Een tweede plaats in dit sterke gezelschap is ronduit een uitstekende prestatie.  Het is nog vier weken tot het BK...indien Febe gespaard wordt van ziekte of kwetsuur dan zou ze wel eens voor de verrassing kunnen zorgen.  Proficiat meid...je bent uitstekend bezig.

 Een mooi podium met drie toppers


Aranka kreeg niet alleen een zwaar parcours voor de voeten maar ook de volledige top was aanwezig.  De opdracht was eenvoudig....er een goede training van maken want een topprestatie kon onmogelijk gezien de voorgeschiedenis.  Aranka startte goed in vijfde positie maar moest al vlug een kopgroep van vijf meisjes laten lopen.  Ze nestelde zich in een tweede groepje met meisjes die ze normaal gezien vlot achter zich laat.   Maar vandaag niet.  Aranka vocht voor elke meter maar voelde ook dat de topconditie nog ver weg is.  Bij het ingaan van de laatste rechte lijn had ze nog uitzicht op een negende plaats, maar haar snelle eindspurt kwam er niet meer uit waardoor ze nog werd geklopt door twee andere meisjes.  Aranka werd elfde. 
Voor het BK hebben we nog slechts drie weken om stevig te trainen, dit wordt nipt....zeer nipt.  Maar gezien de gedrevenheid van Aranka zal ze wel een tandje bijsteken.

 Een lastige helling
Steendood....




 Topoverleg.....lol

Een opnieuw meer dan tevreden coach.  Met dank aan mama Katrien, mama Sandra en Febe voor de foto's.

zaterdag 2 februari 2013

EEN SUPER FEBE OP HET PK

Het PK te Lebbeke is op het BK na de belangrijkste wedstrijd van het seizoen.  Het parcours lag er loodzwaar bij, zeker in de startzone.  Gelukkig viel het weer goed mee.  De startzone was anders dan vorig jaar maar nog steeds bijzonder kort.  Wie hier zijn start mist mag een goed resultaat op zijn buik schrijven.  Voor de wedstrijd hadden we deze startzone dan ook meer dan de nodige aandacht gegeven en Febe wist precies waar ze moest staan en hoe ze moest starten.

Het startschot weerklonk en een zestigtal meisjes vlogen door de modder met Febe aan de leiding van de bende.  Een schitterende start.  Na tweehonderd meter hadden de twee topfavorieten nl. Stevens (meervoudig PK) en Lahey (ex-BK en eigenlijk afkomstig van Antwerpen) de leiding genomen.  Febe volgde op korte afstand met Trenson (winnares in Schellebelle) in haar spoor.  Het beeld van de wedstrijd was getekend.  Halverwege de wedstrijd moesten de meisjes over een steile helling, iets waarop Febe al vaker heeft getraind, het was op deze helling dat Febe twee meter voorsprong nam op Trenson.  Febe stak nog een tandje bij en wist zo een voorsprong van vijf meter bij elkaar te lopen.  Bij het ingaan van de laatste plaatselijke ronde op 500m van de aankomst liepen Lahey en Stevens nog steeds aan de leiding maar Febe volgde op slechts 15m op 5m gevolgd door Trenson.  De rest zat een straat achter.  Op driehonderd meter van de aankomst lag nog een zware modderstrook waar Febe de opdracht kreeg om meer gebruik van haar armen te maken, het resultaat bleef niet lang op zich wachten....het gat met Trenson werd hierdoor vijftien meter.  Uiteindelijk legde Febe beslag op een ronduit schitterende derde plaats en had ze nog 25m voorsprong op de vierde. 

Met Lahey aan de start was een podium eigenlijk een beetje onverwacht maar doet het des te meer plezier.  Febe liep een krachtige en sterk geconcentreerde wedstrijd.  De looppas was opnieuw groot en soepel, zoals het moet.  Een hele dikke proficiat en nu op naar het BK, want dat start reeds binnen vijf weken.