VELDLOOP STEKENE

De zware cross op zondag in Stekene vormt al verschillende jaren een vaste afspraak op onze kalender.  Dit jaar opnieuw een loodzwaar parcours en het was toch een beetje afwachten hoe zowel Febe als Aranka het er gingen van afbrengen.  Want Aranka was meer dan een week ziek geweest en had te weinig kunnen trainen en Febe blaakte ook al niet van volle gezondheid.  Maar de twee meisjes waren zoals steeds gemotiveerd om er het beste van te maken.  Bij Febe werd het een zeer zware bezetting met niet minder dan acht meisjes uit de top tien van België.  De start verliep prima en Febe liep een tijdje in derde positie, maar bij het ingaan van de tweede en grote ronde liep het wat moeizamer en zakte Febe weg richting achtste plek, een twintigtal meter achter de kopgroep.  Maar Febe herpakte zich en wist opnieuw aan te sluiten bij de kopgroep op pakweg achthonderd meter van de aankomst.  Het werd uiteindelijk een zeer lange eindspurt waarbij Febe een zeer mooie vijfde plaats wist te bemachtigen.  En dit op slechts elf seconden van winnares Nanouk Stevens.  Ik ben er zeker van dat een Febe vrij van alle lichamelijke ongemakken op het podium had gestaan.  Dus dat belooft voor de volgende wedstrijden.
Bij Aranka was de bezetting een stuk minder en moest ze als enige eerstejaars opboksen tegen enkele zeer goede tweedejaars.  Aranka liep een zeer ontspannen en vlotte wedstrijd.  Ze ging lang mee met de kopgroep en moest pas in de laatste kilometer de eerste twee laten gaan.  Aranka werd mooi derde en het verschil met de eerste twee was klein.  Ook hier kijken we uit naar de toekomst.  Maar Aranka haar hoofd zit momenteel iets meer bij de komende indoorwedstrijden.

VELDLOOP OUDENAARDE

Eerste afspraak van het seizoen was te Oudenaarde.  Iets later dan andere jaren maar we hebben hiervoor onze redenen.  Aranka was ziek en bleef thuis in de zetel liggen.  Febe, ook niet blakend van gezondheid kwam evenwel met volle moed aan de start.  De start was prima en Febe nestelde zich in de kopgroep, maar na een 500m werd het wat moeilijk en moest ze de rol lossen.  Ze liep de eerste ronde in haar eigen ritme. Bij het ingaan van de tweede ronde kwam Febe er terug door en liep ze terug naar de kopgroep waardoor ze terugkwam tot op vier seconden.  Dus alles was nog mogelijk.  Maar de laatste 500m gingen terug iets moeizamer, maar met een flinke eindspurt wist ze nog een verdienstelijke zevende plaats uit de brand te slepen.  Febe kan beter en dat beseft ze zelf ook wel, ...maar Febe is een diesel en dus kijken we uit naar volgende week, waar normaliter beide meisjes aan de start komen in Stekene.  En hopelijk deze keer in goede gezondheid.

WINTERLOOP BEVEREN: 3 X GOUD

Vandaag een laatste test als voorbereiding op het officiële winterseizoen dat volgend weekend start in Oudenaarde.  Afspraak vandaag in Beveren voor een winterloop.  Febe zou de 4km voor haar rekening nemen, Aranka en Manu de 8km.  Het parcours liep over rondjes van vier km.  Eén kilometer verharde weg, een stuk door de modder en een groot stuk over boomschors met heel veel bochtjes.  Het werd dus constant optrekken.  Van interval gesproken.  Febe won haar wedstrijd zowel in haar eigen leeftijdscategorie als overall.  Ze liep een gemiddeld tempo van 4'12/km.  Aranka won ook zowel in haar eigen leeftijdscategorie als overall.  Haar tempo over de acht kilometer was 4'20/km.  Coach Manu won de acht kilometer is zijn eigen leeftijdscategorie (masters, 75 deelnemers) en werd tweede overall.  Zijn tempo 3'35/km.  Volgende week dus afspraak in Oudenaarde.  En hou de blog goed in de gaten want binnenkort stellen we onze nieuwe aanwinst voor.

CONGOBERGRUN VOLLEZELE

Het pittoreske Vollezele was het decor van onze volgende stratenloop.  De organisatoren verdienen een dikke pluim voor de uitstekende organisatie en mooie prijzen.  De Congobergrun is afzien, een loodzwaar parcours met heel wat klimmetjes.
Het werd ook uitkijken naar het wederoptreden van Katrien, die na wat blessureleed er opnieuw klaar voor was.  En hoe, ze won de 5,5km voor Aranka.  Febe liep voor het eerst een wedstrijd van meer dan 11km en werd zeer verdienstelijk vijfde.  Beide kinderen zitten momenteel in hun derde rustweek en ondervinden dat trainingen noodzakelijk zijn om op hoog niveau te kunnen presteren.  Maar dat is voor na de rustperiode. Manu kwam aan de start van de 11km en begon zijn wedstrijd maar na twee kilometer rond de 20ste plaats om uiteindelijk derde te finishen.

ARANKA EN MANU WINNEN 10KM TRAIL RUN BERLARE

Vandaag werd voor het eerst de trial run van Berlare georganiseerd.  Veel goede wil bij de organisatoren maar het werd duidelijk dat de organisatie nog in de kinderschoenen staat,  links en rechts mag nog wat bijgeschaafd worden.  Wel een dikke pluim voor het parcours, doch een minpuntje voor de aanduiding ervan.  Een begeleider op de fiets had ook niet slecht geweest.
De wedstrijd nu, iets meer dan honderd deelnemers met ook redelijk wat vrouwen aan de start.  Bij de start vlogen Aranka en Manu er stevig in om na 1km op plaats zeven en acht te vertoeven.  Aranka liep toen wel aan de leiding bij de dames.  Na vier kilometer kreeg Aranka last van de maag (te veel taartjes de dag ervoor) waardoor haar tempo wat verval kende.  Manu besliste toen om zijn eigen wedstrijd te lopen, na eerst een gat gedicht te hebben van een halve kilometer won hij uiteindelijk met een straat voorsprong zijn wedstrijd.  Aranka kwam er na zes kilometer terug door en won ook haar wedstrijd met een straat voorsprong.  Teammakker Cédric Van De Putte won de 10km canicross met twee straten voorsprong. Vooral over zijn start met zijn superhond Drago zal nog lang nagepraat worden.

Opperste concerntratie

Blij dat ik er ben....

De Cé en Drago

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP LEDE

Febe won vandaag de 2,5km tijdens de stratenloop van Lede.  Ze liep de afstand in 8'44", een verbetering met 9sec in vergelijking met vorig jaar.  Aranka werd op de 5km mooi tweede na de sympathieke Fien Van Brussel.  Aranka heeft zich de afgelopen zomer vooral geconcentreerd op de 400m waardoor ze nu wat weerstand mist.  Beide meisjes wonnen afgelopen zomer heel wat wedstrijden en zijn nu toe aan een verdiende rustperiode.  Nadien starten we met de voorbereidingen van een hele zware winter.

1500M IN HET VERRE SINT-TRUIDEN

Aranka en Febe sluiten vandaag het zomerseizoen af met een 1500m op de piste in Sint-Truiden.  Onze trip naar het verre St-Truiden was er eigenlijk eentje om snel te vergeten.  Febe werd tweede in 5.03 en Aranka derde in 5.12 wat wel nog goed is voor een verbetering van haar PR met meer dan 6 sec.  Op basis van de trainingen deze week lagen de verwachtingen echter een pak hoger.  Na de wedstrijd klaagden de meisjes over stramme spieren ten gevolge van schoolactiviteiten op vrijdagnamiddag.  Aranka had ook wat last van de onderrug. Soit....
En zondagochtend bleek Aranka ziek te zijn....het kan al eens tegenzitten.
Maar desalniettemin mogen beide meisjes terugblikken op een heel sterk zomerseizoen.  Volgende week doen ze nog de stratenloop van Lede en dan volgt een maandje relatieve rust gevolgd door een stage in Frankrijk.

GOUD EN ZILVER OP STRATENLOOP UITBERGEN

Aranka liep vandaag de 4km tijdens de stratenloop te Uitbergen en werd afgetekend eerste.  Tweede werd de zeer talentrijke Fien Boon.  Aranka liep de afstand in een gemiddeld tempo van 4'05" wat niet slecht is voor iemand die van de 400m komt.
Febe liep voor het eerst een tien km en ondervond dat het een niet te onderschatten afstand is.  De eerste drie kilometer vloog ze over het parcours om daarna noodgedwongen en ook door haar virale infectie het tempo wat te laten zakken.  Ze werd zeer mooi tweede na de ongenaakbare Anja Buysse.  Febe liep een gemiddeld tempo van 4'25" wat prima is voor een eerstejaars cadet.
Volgende week lopen de meisjes nog een 1500m te St-Truiden en dan volgt een maandje welverdiende rust.

ALS DE SFEER MAAR GOED ZIT

We zijn maar met vier maar vormen een zeer hecht blok.  We werken niet alleen keihard maar amuseren ons ook te pletter.  Bij deze enkele sfeerbeelden.

Van links naar recht: coach Manu, Aranka, Febe en hulpcoach Katrien.

EEN PR EN EEN CLUBRECORD IN ZWEVEGEM

De hulpcoach Katrien zal ongetwijfeld bijzonder gelukkig zijn na het lezen van deze titel.  Na de zeer sterke vijfhonderden training van dinsdag waar zowel Febe als Aranka hun snelste tijden ooit liepen, werd het beste verwacht voor de wedstrijd vandaag te Zwevegem.
Aranka liep de 800m en Febe nam de 2000m voor haar rekening.  Doelstelling voor Aranka was haar PR scherper stellen.  Er kwam een mooi deelnemersveld aan de start met vier meisjes die al onder de 2.25 hadden gelopen, alleen hadden deze een tactische wedstrijd voor ogen, dit voor één of ander plaatselijk klassement.  Aranka liet het niet aan haar hart komen en vloog er meteen in, met een vooropgesteld schema in haar hoofd.  Zevenhonderd meter liep ze stevig aan de leiding, de anders meisjes volgden haar spoor.  En pas de laatste honderd meter vonden ze het moment rijp om even over te nemen.  Aranka verloor nipt de spurt, maar liep wel een schitterende 2'26"73, een verbetering van haar PR met méér dan drie seconden.
Febe zou op de 2000m een gooi doen naar het bijna tien jaar oude clubrecord dat op naam stond van de supersymphatieke Nathalie Rottiers.  Ook voor Febe werd een schema opgemaakt dat op de voet gevolgd diende te worden.  Want tijdens zo'n 2000m loop je vaak alleen.  En Febe deed het schitterend, ze won niet alleen haar wedstrijd met een straat voorsprong, maar verbeterde ook het clubrecord met maar liefst 54 seconden.  Haar eindtijd 6'57"07 is een toptijd die meteen ook goed is voor de derde beste jaarprestatie. TOP.