DRUK WEEKEND

Zaterdag trokken we met Febe naar Brussel om deel te nemen aan de Ekiden.  Deze Ekiden is de grootste die er bestaat en wordt beschouwd als het BK aflossingen voor tal van teams.  Febe liep samen met een aantal meisjes van onze moederclub AC Hamme.  Totaal onverwacht eindigden ze op een tweede plaats.  Een dikke proficiat aan Febe, Ruth, Eva, Evelien, Veerle en Aline.

Zondag was het de beurt aan Katrien en ondergetekende.  Het was meer dan een jaar geleden dat we nog deelnamen aan een stratenwedstrijd.  Deze keer werd het de halve marathon in Buggenhout.  Uitstekende organisatie en prachtig parcours.  Zonder enige doelstelling waren we aan de start gekomen, maar het eindresultaat mocht er zijn, Katrien werd tweede en we liepen een eindtijd van 1hr32'30" of 4'23"/km wat zeker niet slecht is .....voor mensen op leeftijd. 😊

Zie ze daar eens blinken

HLN

FEBE IS KAMPIOEN VAN BELGIE

Vandaag de belangrijkste afspraak van het jaar, voor het BK in Moeskroen.  Febe kwam aan de start van de 1500m.  Maar simpel zou het niet worden want de bezetting was zwaar.  Dame in vorm Paulien Uyttebroek, meervoudig Belgisch kampioen Nanouk Stevens, Melanie Bovy en Thomas zouden het Febe heel moeilijk maken.  De tactiek was om de wedstrijd snel en hard te maken.  Het startschot weerklonk en Febe nam onmiddellijk de leiding.  Ze liep de eerste zeshonderd meter aan de kop en alle favorieten volgden in het spoor.  Tot Paulien Uyttebroek de leiding overnam en het tempo nog opdreef.  Bij het ingaan van de laatste ronde waren ze nog met drie, Paulien, Febe en Nanouk.  Bij een volgende versnelling van Paulien was Febe de enige die nog volgde.  Nog tweehonderd meter en opnieuw een versnelling van Paulien....Febe bleef goed volgen.  Bij het ingaan van de laatste rechte lijn kwam Febe naast Paulien om de wedstrijd knap te winnen met een scherpe eindspurt.  Paulien werd knap tweede op een vijftal meter.  Febe werd vandaag beloond voor vele jaren goed werken.  Een dikke proficiat van de trainer.

Laatste rechte lijn

Atleet en trainer

EN NU EEN NIEUW PR OP DE 1500

Het relaas van Febe.....
Gisterenavond was het alweer de laatste Flanders Cup van het seizoen in Leuven. Het was dan ook de ideale kans om mijn PR op de 1500m nog te verbeteren. Leuven heeft een grote piste met 8 banen, dus we konden met velen in 1 reeks starten. Ik zat in de eerste reeks van het naprogramma en er was een haas voorzien om rond de 4’18 te eindigen. Dit is nog iets te snel voor mij, maar er waren ook veel atleten met een tijd in de buurt van mijn PR. Dat het een snelle wedstrijd ging worden was bij de start al meteen duidelijk. Ik werd wat ingesloten en had het daardoor moeilijk om mij goed te positioneren. Na wat gedrum kwam ik dan toch in een goed groepje terecht. De eerste doorkomsttijden waren wat te traag, maar ik had nog wat over om te versnellen op het einde en wist zo mijn PR met 3 seconden te breken. Met mijn nieuwe tijd 4’29”37 duik ik voor het eerst onder de  4’30 en werd ik eerste Belgische.

HEEL MOOI PR OP DE 800

De laatste weken werd er al heel hard gewerkt op training.  Nieuwe schema's en andere technieken vragen altijd wat aanpassing van de atleet.  Ook Febe had haar tijd nodig maar lijkt nu stilaan gelanceerd. De wedstrijd vandaag in Ninove was daarom een heel belangrijke waardemeter.  Febe zat in een snelle reeks maar hield zich constant in vierde positie.  Haar eindspurt kwam er veel beter uit dan bij vorige wedstrijden, vooral de ontspanningsfase werd beter gecontroleerd....resultaat: 2'11"47.  Een verbetering met bijna anderhalve seconde.  Een dikke proficiat.

AANKOMST.  Met dank aan Katrien voor de prachtige foto's

GULDENSPORENMEETING

Voor het tweede jaar op rij trokken we naar Kortrijk voor een sterk bezette 1500m. Er was in mijn reeks een haas voorzien om onder de 4'30 te lopen en deze deed haar werk prima, ze liep zelfs mee tot een ronde voor het einde. Ik heb mij vanaf het begin vlak achter haar geplaatst en ging dus als eerste de laatste ronde in. Jammer genoeg had ik geen super dag en was het vechten om hetzelfde tempo aan te houden, versnellen zat er niet echt meer in. Er kwam nog een Japans meisje voorbij en dus eindigde ik op een tweede plaats. Mijn tijd 4'33 is mijn tweede tijd ooit, het PR zal dus voor een andere keer zijn. 

BK 1500 AC

Afgelopen weekend werd op de Heizel het BK AC gelopen.  Febe nam deel aan de 1500m.  Febe de jongste van het pak wist zich zaterdag moeiteloos te plaatsen voor de finale.  Haar tijd 4'35 was de vierde tijd in totaal.  Dus een plaats bij de eerste vijf en misschien top drie behoorde tot de mogelijkheden.  Maar een beetje gebrek aan zelfvertrouwen en durf gooide roet in het eten waardoor Febe strandde op de zesde plaats opnieuw in 4'35.  Een zeer ontgoochelde Febe begreep al vlug dat de wedstrijd verkeerd gelopen was, want "ze had het gevoel dat ze nog niet gelopen had"....
Allemaal niet erg, het is uit de fouten dat je moet leren om beter te kunnen worden.

EERSTE DEEL VAN DE ZOMER AFGESLOTEN MET EEN GOEDE 1500

De examens staan voor de deur en dan verdwijnen de loopschoenen voor een tijdje in de kast.  Vandaar dat we vandaag afsloten tijdens de Flanders Cup in Huizingen.  Febe liep een sterke 1500m en kwam overal netjes op tijd door, enkel de laatste 200 was iets te verkrampt.  Haar eindtijd 4'33 is slechts één seconde boven haar PR, dus best prima te noemen.  Op basis van wat de trainer heeft gezien moet een tijd dit seizoen mogelijk zijn van 4'25 - 4'28.

Ook van de partij in Huizingen was Laura Maes die een ronduit schitterende 800m liep in 2'20.  Wat een verbluffende tijd is voor een eerste jaars kadet.

NIEUW PR OP 800

Na eerder op het seizoen een PR op de 400 liep Febe vandaag op de memorial Buyle een PR op de 800. Febe zat in een goede reeks maar de wedstrijd verliep nogal onevenwichtig.  De haas liep maar liefst vier seconden te snel en na driehonderd meter kreeg Febe dan nog een spike in haar scheenbeen.  Het tempo verliep iets te onregelmatig om een toptijd te kunnen neerzetten, maar Febe liep een sterke wedstrijd en ging ervoor.  Enkel het eindstuk verliep nog wat krampachtig maar haar nieuwe tijd 2'12"62 is terug een fameuze stap in de goede richting.  Hiermee wordt de 800m voor dit seizoen afgesloten.

HET BLIJFT TEGENZITTEN

Afspraak op de IFAM vandaag voor de 800m, maar het zat weer tegen.  Een veel te trage reeks en een haas die zijn werk niet deed.  De eerste 200m te snel om vervolgens in te houden waardoor ze veel te traag doorkwamen op de 400m en dan mag je een toptijd vergeten.  Febe deed nog al het mogelijke door bijna een volledige ronde aan de leiding te lopen maar bekocht dit de laatste vijftig meter.  Ze werd tweede in 2'14"04 een fractie boven haar PR.