NIEUW PR VOOR FEBE OP 400

Febe liep vandaag op haar 400m een tijd van 61"68, goed voor een PR.  Aranka die iets meer last had van de warmte werd verdienstelijk vierde in een zwaar bezette wedstrijd.

STEENBERGJOGGING ERPE-MERE

Op zaterdag was het de beurt aan Katrien en Manu.  Een natuurloop in Erpe-Mere over 13,2km.  Katrien werd derde deze keer na een hele wedstrijd te hebben gesukkeld  met haar maag.  Manu werd zesde nadat zijn wedstrijd maar begon na kilometer twee.

GEMENGDE GEVOELENS OP HET KVV

Het KVV werd georganiseerd door Daring Leuven.  Een perfecte organisatie en een zeer mooie accommodatie.  Voor Aranka haar laatste kans om zich te plaatsen voor het BK op de 400m.  En ze deed het ook, ze werd mooi tweede in haar reeks met een goede 63"31, meteen goed voor deelname aan het BK. Febe die de laatste trainingen een zeer goede indruk liet kwam uit op de 1500m, tijdens de opwarming kreeg ze alsmaar meer last van de plots opkomende hitte.  Geen goed voorteken.  De eerste zeshonderd meter ging nog prima maar nadien zakte Febe weg.  Ze werd negende in 4'59, een tijd die niemand verwacht had.  Hopelijk is het maar een slechte dag en niet de voortekenen van een nakende ziekte.

Met dank aan S. Janssens voor beide foto's

FLANDERS CUP HUIZINGEN

Afspraak vandaag op de internationale meeting in Huizingen.  Doelstelling van deze wedstrijd is eigenlijk het BK voorbereiden.  Aranka kwam aan de start van de 400m en werd verdienstelijk tweede in haar reeks met een eindtijd van 64"19.  Toch alweer een stukje beter dan vorige keer.  Febe kwam voor het eerst in drie maanden nog eens aan de start van een 800 en werd mede door een uitstekende eindspurt in de derde baan vijfde in 2'19"68.  Febe zit op schema voor wat het BK betreft, mits nog een beetje werk.

KATRIEN UITSTEKEND OP DREEF IN HEIKANT ZELE

Katrien nam vandaag deel aan de Cava-Run in Heikant Zele.  Een wedstrijd over 10,7 km met een aanzienlijk deelnemersveld.  Katrien liep een uitstekende wedstrijd, één van haar beste ooit.  Ze werd afgetekend eerste in haar eigen categorie, en overall werd ze luttele seconden vooraf gegaan door een veel jongere atlete.  Ze liep over de afstand een tijd van 44'09" (4'08"/km) wat een fantastische tijd is voor een master 45+.  Wie goed traint wordt vroeg of laat altijd beloond.

FC NINOVE

Gisterenavond namen Aranka en Febe deel aan de Flanders Cup in Ninove.  Aranka deed haar best op de 100 en 200m.  Febe kwam uit in een veel te trage reeks 1500m.  Na 400m zaten ze al 7 seconden achter op het schema en na 800m zelfs tien seconden.  Tja, dan is het onmogelijk om een scherpe tijd neer te zetten.  Haar tijd 4'52"40 is evenwel meer dan voldoende om deel te kunnen nemen aan het BK.

KATRIEN WINT OOK IN RELEGEM

Vandaag opnieuw een zware wedstrijd op een golvend parcours, door regen en wind geteisterd en bedekt met meer dan voldoende modder.  Maar dat hield Katrien niet tegen om de tien kilometer te winnen met meer dan acht minuten voorsprong.  Veel heb ik dat nog niet meegemaakt.  Katrien liep een stuk sterker dan vorige week en mag terugblikken op een zeer goede wedstrijd.

KATRIEN WINT NATUURLOOP IN AFFLIGEM

Katrien liep vandaag de 11km natuurloop in Affligem.  Ze won de wedstrijd met bijna een minuut voorsprong op een tien jaar jongere dame.  Het was zwoegen in de zon op het zeer zware parcours.  Maar haar inspanningen werden beloond.  Afspraak volgende week in Relegem.

FEBE INDRUKWEKKEND OP 400 IN NINOVE

Febe liep vandaag voor het eerst in twee jaar nog eens een 400m.  Dit was vooral belangrijk om een duidelijk beeld te krijgen van haar snelheid, waar we toch de voorbije twee jaar veel op gewerkt hebben.  Op basis van de trainingen had de coach een 62" vooropgesteld, maar dat Febe de wedstrijd zou winnen in een schitterende 61"70, tja dat had zelfs de coach niet verwacht.  Dit opent vele mogelijkheden voor de langere termijn.  Aranka timmert ondertussen verder aan de terugweg, dit met vallen en opstaan.

FC OORDEGEM

Vandaag onze tweede belangrijke afspraak in Oordegem.  Aranka liep een zeer goede 400m in 63"70 en deed hiermee een seconde beter dan vorige week.  Ze zit terug op het goede spoor.  Febe liep terug de 800m en kwam na 400m meer dan drie seconden te snel door, waardoor de laatste honderd meter het licht uitging.  Haar tijd 2'18 blijft evenwel zeer goed.  Bovendien zal ze wel een PR gelopen hebben op de 400m.