WELKOM. Aranka en Febe zijn twee boezemvriendinnen die samen hun favoriete sport beoefenen...nl. atletiek. Aranka werd geboren in 1999 en Febe in 2000 wat ervoor zorgt dat ze tijdens een veldloop uitkomen in verschillende reeksen. Beide meisjes zijn aangesloten bij atletiekvereniging AC Hamme. Aranka en Febe beschikken over een persoonlijke trainer, nl. Emmanuel Hiel, papa van Aranka. Bovendien worden de meisjes ook bijgestaan door een vaste begeleider, nl. Katrien Lievens mama van Febe. Het is de bedoeling u via deze blog te informeren over de prestaties en het wedervaren van Aranka en Febe bij het beoefenen van hun sport...ATLETIEK







zaterdag 9 mei 2015

BVV AC IN HAMME

Vandaag de Beker van Vlaanderen alle categorieën in Hamme.  Maar het zal afwachten worden want Aranka heeft drie dagen in Parijs gezeten met school.  Slapen heeft ze bijna niet gedaan.  Ook Febe was gisteren tot zeer laat op stap met school.  Ik vrees ook dat een goede tijd lopen onmogelijk zal worden want er zit opnieuw heel veel wind....veel te veel wind.
Aranka kwam als eerste aan de start van de 400m.  Ze werd vijfde op twaalf meisjes in 64.50.  Gezien haar toestand en de omstandigheden een redelijke tijd.  Daarna de beurt aan Febe.  Febe liep een verstandige wedstrijd in tweede positie, enkel de laatste vijftig meter kwam ze op kop om haar derde opeenvolgende 800m te winnen in een nieuw PR: 2.23.30.
Nadien werden onze meisjes nog zeer verdienstelijk vierde op de 4x100m.



het 4x100m team


zaterdag 2 mei 2015

BVV IN KORTRIJK

Vandaag de interclub voor cadetten en scholieren meisjes in Kortrijk.  Het werd een leuke namiddag waarbij alle meisjes van de club AC Hamme hun beste beentje hebben voorgezet.
Febe kwam eerst uit op de kogel en wist haar PR met meer dan een meter te verbeteren.  Knap.  Daarna liep ze op de 800m van start tot aankomst aan de leiding.
Aranka liep eerst een knappe tijd op de 100m met een tegenwind van -1,5sec/m.  Maar wat ze op de 200m als tegenwind te verduren kreeg was toch wel zeldzaam, -4,4m/sec.
Het was een leuk tussendoortje, maar het ernstige werk begint vanaf volgende week.
Een toffe bende.....


zondag 26 april 2015

PK: 1XGOUD, 1XBRONS EN 2XPR

Het Provinciaal Kampioenschap ging op dag één door in Lebbeke en op de tweede dag te Beveren. Aranka liep op de eerste dag haar favoriete 400m.  Ze liep een degelijke wedstrijd maar weet dat ze veel beter kan.In Beveren tapte ze echter uit een ander vaatje.  Een PR op de 100m in 13.77 en een reeksoverwinning op de 200m in een nieuw PR 27.98.  Meteen goed voor het behalen van twee doelstellingen deze zomer.
Febe liep op de eerste dag een 1500m.  We bleven aan de voorzichtige kant, misschien wel iets te voorzichtig.  Maar het pakte uit met een mooie bronzen plak en een degelijke tijd 5'04".  Op de tweede dag liep Febe een 800m.  De trainer was ervan overtuigd dat Febe betere benen had voor deze afstand, maar het was toch even afwachten want Febe had reeds een 1500m in de benen.  Febe liep 600m aan de leiding en wist de wedstrijd met een formidabele eindspurt te winnen.  Goed voor een gouden medaille en een derde provinciale titel.  Febe is nu PK op de 800m indoor en outdoor.  Ik denk dat we een leuke zomer tegemoet treden.

Aranka wint op de 200



Provinciaal Kampioen Febe Triest

maandag 30 maart 2015

CRETES DE SPA

Zaterdag 28 maart namen Katrien en Manu deel aan de beruchte Crêtes de Spa.  Een halve marathon over rotsen, beken, bergen en sloten modder.  Katrien geflankeerd door Manu begon stevig aan de wedstrijd met kilometertjes onder de vier minuten.  Tot ze de eerste helling voor de voeten kreeg en moest vaststellen dat de hellingen niet voor vandaag zouden zijn.  Katrien werd uiteindelijk elfde op 135 deelneemsters.  Nog altijd een prima resultaat.  Manu won ondertussen de fameuze sprint op de zeer steile "piste de ski" in zijn eigen categorie en dit op 464 deelnemers.  In het klassement overall (dit met de jonge gasten) werd hij 8ste op een goede 2000 deelnemers.

zondag 15 maart 2015

BK WACHTEBEKE

Daar de generale repetitie vorige week niet echt een succes was hadden we ons voorgenomen Febe te laten starten met de nodige reserves.  Dus in het begin een beetje voorzichtig en we zien wel.  Febe nam een degelijke start en liep na pakweg vijfhonderd meter in 27ste positie.  Op één kilometer van de finish wist ze nog goed te versnellen en met een zeer sterke eindspurt werd de 15de plaats een feit.  Rekening houdend met alle toestanden de afgelopen weken, een goed resultaat.
Ook Aranka had de opdracht gekregen om in het begin de kat wat uit de boom te kijken.  Na honderd meter liep ze evenwel aan de leiding maar trok verstandig de handrem op.  Na vijfhonderd meter kwam ze door in 48ste positie.  Maar ook Aranka liep een sterke laatste kilometer en kon zo beslag leggen op een verdienstelijke 30ste plaats.
Beide meisjes lijken klaar voor de zomer.

zaterdag 7 maart 2015

ARANKA WORDT VIJFDE IN OPWIJK

Aranka aan de start van de lastige wedstrijd in Opwijk.  Maar het werd weer afwachten want Aranka klaagde al gans de week over dat "haar benen precies vastzitten".  En het was er ook aan te zien in de wedstrijd.  Weinig of geen souplesse...wel wilskracht.  Aranka liep een vrij anonieme wedstrijd, honderd meter achter de koplopers en honderd meter voor de zesde.  Uiteindelijk legde ze beslag op de vijfde plaats. En nu op naar de osteopaat en vandaar naar het BK.

zondag 1 maart 2015

ARANKA NADERT ZIENDEROGEN

Aranka kwam samen met nog een twintig andere meisjes aan de start van de veldloop te Lebbeke. Verschillende onder hen bereikten de finish niet omdat ze te voortvarend van start gingen.  Aranka had de opdracht gekregen om vooral tijdens de eerste ronde met deze felle wind voorzichtig te zijn.  Aranka startte zeer goed en liep een tijdje mee met de kopgroep maar liet zich vervolgens wat afzakken om over te schakelen op haar eigen tempo.  Halverwege de wedstrijd liep ze op de tiende stek, voorafgegaan door verschillende toppers uit Antwerpen en Oost-Vlaanderen.  Bij het ingaan van de laatste ronde kon Aranka in tegenstelling tot vele anderen nog versnellen en vloog ze naar plek zeven.  Op vierhonderd meter van de aankomst kreeg ze het meisje op plek zes in het vizier en ook deze vloog ze voorbij.  Op honderd meter van de aankomst zag ze plots Lise VDBroeck (2de op het PK bij de tweedejaars) lopen....Aranka plaatste nog een eindspurt maar kwam vijf metertjes te kort op het meisje waar ze enkele weken geleden nog meer dan een halve minuut achter zat.  Aranka liep haar beste veldloop van de winter en zag deze bekroond met een zeer mooie zesde plaats.


zaterdag 28 februari 2015

KATRIEN KENT MINDERE DAG IN LIER

Na de goede wedstrijd van vorige week waren we met hoge verwachtingen aan de start van de halve marathon in Lier gekomen.  Tot halverwege de wedstrijd met de wind in de rug werden die verwachtingen ook ingelost.  Katrien liep soepel en vlot aan de leiding, wel met een iets te hoge hartslag.  En deze hartslag liegt nooit.  Vanaf het keerpunt werd het lopen met de wind op de neus en dit lag Katrien duidelijk niet, zes kilometer voor de eindmeet bezweek ze en viel terug naar een derde plaats...wat ook het eindresultaat werd. Op naar Spa nu.

zondag 22 februari 2015

GOUD EN ZILVER TE ESSEN

We hebben een topweekend achter de rug.  Gisteren won Katrien en vandaag was het de beurt aan Febe die op zeer overtuigende wijze won van de Vlaamse kampioene bij de eerstejaars cadetten.  Aranka die van heel ver aan het terugkomen is, werd mooi tweede bij de scholieren, maar was eerste van haar leeftijd, dus eigenlijk hebben we drie op drie gescoord.

Het relaas.....
Febe nam een uitmuntende start en liep onmiddellijk aan de leiding van nabij gevolgd door H. Vermeulen (KVV), het werd al snel duidelijk dat het tussen deze twee meisjes zou gaan.  Febe liep een rustig tempo dat al meer dan snel genoeg was voor de achtervolgers, want niemand voelde zich geroepen om over te nemen. Op 1000m van de aankomst plaatste Febe haar eerste versnelling en het werd duidelijk dat ze moeilijk te kloppen zou zijn.  Toen ze in het lussencircuit op elk keerpunt even versnelde was de wedstrijd over.  Febe won vrij gemakkelijk met een tien seconden voorsprong op de sympathieke H. Vermeulen.

Aranka die normaal gezien één van de allersnelste is tijdens de eerste vijfhonderd meter vond dat ze deze keer moest starten vanuit buiklig....wat haar echter niet belette om na honderd meter al in tweede positie te lopen.  Het meisje aan de leiding ging er als een speer vandoor, op de voet gevolgd door Aranka.  Maar waar de coach voor vreesde gebeurde ook...het meisje aan de leiding was veel te snel gestart en viel als een pudding in elkaar waardoor Aranka plots aan de leiding liep.  VD Mierop Charlotte sloot echter snel aan. De twee meisjes liepen de eerste ronde zij aan zij, de rest liep voor de derde plaats.  Tijdens de laatste kilometer moest Aranka Charlotte laten gaan waardoor ze toch mooi tweede werd.  En eerste van haar eigen leeftijd.



zaterdag 21 februari 2015

STERKE KATRIEN IN WATERVLIET

Katrien was de laatste weken zeer goed bezig op training en verdiende het om die arbeid beloond te zien in wedstrijd. Vandaag dan afspraak in Watervliet voor een 12km.  Dertig dames aan de start om een vlak parcours af te leggen in koude en wind.  Katrien geflankeerd door de trainer vloog er bij de start stevig in en kwam door na één km in 3"58, voldoende om een kloofje te slaan met eerste achtervolgster Van De Velde Charlotte (senior).  Halverwege de wedstrijd had Katrien een kleine honderd meter voorsprong en we dachten dat de buit binnen was, maar dat was buiten Charlotte gerekend die op één kilometer van de aankomst terug was gekomen tot op tien meter.  Katrien die op dat moment op haar tandvlees zat had geen enkele keuze....er blijven voor gaan tot de laatste snik.  De trainer zorgde voor de noodzakelijke aanmoedigingen waardoor Katrien naar 4'19/km ging....dat was echter nog niet voldoende om Charlotte af te schudden, maar toen Katrien haar laatste vijfhonderd meter liep aan een tempo onder de 4' was het pleit beslecht.  De overwinning was een feit, Charlotte strandde op 13".  Een dikke proficiat van een tevreden en fiere trainer.