HEUSDEN - MERKSEM

Febe liep de voorbije twee weken eerst op de KBC-nacht en vervolgens op de FC in Merksem.  Febe liep in beide wedstrijden nagenoeg constant met de neus in de wind wat resulteerde in tijden rond de 4'30.
Nu zaterdag neemt ze deel aan de FC in Ninove waar we hopen op een tijd onder de 4'30.

FEBE WINT GOUDEN 3000 IN TOPTIJD

Febe aan het woord:

Gisteren stond de Gouden 3000m in Ertvelde op het programma. Ik zou hier mijn 2e 3000m van het seizoen lopen en ging voor een PR en clubrecord. De wedstrijd werd zeer goed gehaasd door Justine Tinck. Ik kon me vanaf de start mooi achter haar positioneren, toen ze uitstapte viel ik wel alleen. Maar ik wist het tempo vast te houden en naar het einde toe zelf te versnellen, waardoor ik de laatste 100m zag dat een tijd onder de 9’40 erin zat. Vanaf dan alles gegeven om uiteindelijk na 9’39”88 over de finish te komen. Ik won daarmee ook de wedstrijd!

Febe haar tijd was ook goed voor een beste jaarprestatie bij de junioren.  

Zie ook: http://www.atletiek.be/nieuws/gouden-3000m-in-ertvelde-triest-en-de-feyter-winnen

FEBE WINT BELGISCH KAMPIOENSCHAP 1500M

Febe liep in Lebbeke bij een temperatuur van 36° het Belgisch kampioenschap op de 1500m.  Het grootste gevaar zou en kwam van Nanouk Stevens (meervoudig Belgisch kampioene).  Febe die haar titel moest proberen te verlengen nam van bij de start de leiding en liep een stevig tempo.  Na 500m volgden nog slechts twee meisjes.  Bij het ingaan van de laatste ronde stak Febe nog een tandje bij en toen waren ze nog maar met twee.  Nanouk bleef volgen tot de laatste honderd meter, maar toen Febe voluit ging was het gat een feit.  Febe won uiteindelijk met drie seconden voorsprong op Nanouk en Brever volgde al op een goede zeven seconden.  Het is Febe haar derde opeenvolgende Belgische titel.  Haar tijd 4'35 was goed voor een beste jaarprestatie.

FLANDERS CUP LOKEREN

Febe en Laura waren actief op de FC in Lokeren, we laten hen het relaas van de wedstrijd vertellen.

Febe:
Vandaag stond er weer een flanders cup op het programma. Dit keer in Lokeren en nog maar eens een 800m. Dit jaar wilde het nog niet lukken op deze afstand, dus toch wat stress vooraf. Ik zat in het naprogramma, aangezien ik nog geen super snelle SB had gelopen. Op zich niet zo erg, tactiek was gewoon lopen voor de winst. Dan zal de tijd automatisch wel snel zijn. Na de eerste honderd meter zette ik mij 2e achter de haas, die perfect doorkwam op 400m. Daarna kwam er een Française over mij die stevig versnelde. Ik kon niet volgen, maar werd uiteindelijk 2e in 2’11”52, slechts 5 honderdsten boven mijn PR. Dat zal voor de volgende keer zijn. 

Laura:
Verslag: Zondag kwam ik in Lokeren aan de start van de 800m. Nog moe van de voorbije examenperiode maar toch gemotiveerd om mijn tijd te verbeteren. Door het uitlopen van het uurschema was het gelukkig al wat koeler toen ik moest lopen. Ik startte in baan 1 met 2 personen, wat de start niet vergemakkelijkte. Ik startte te traag naar mijn gevoel en werd wat ingesloten. Bij de doorkomst na de eerste ronde, liep ik op de derde plaats. Ik kon deze plaats behouden en eindigde met een tijd van 2’21’’16. Dit is 39 “ boven mijn pr. Ik was eerst ontgoocheld maar na een fijne babbel met Febe tijdens het uitlopen, kon ik tevreden terugblikken op mijn wedstrijd. Op naar de volgende...

LAURA EN FEBE OP FC LYRA

Febe kwam aan de start van de 800m in het hoofdprogramma.  Een hoofdprogramma met slechts vijf deelnemers zorgde ervoor dat elke atleet alleen liep.  Febe liep veel te voorzichtig en eindigde haar wedstrijd in 2'14.  Op basis van haar trainingen moet ze een pak sneller kunnen.

Laura liep een schitterende wedstrijd en laten we zelf aan het woord.

Tussen het studeren door trok ik vandaag naar Lier voor de 400 m. Door het slechte weer, veel regen en wind, durfde ik niet veel te verwachten van deze wedstrijd. Ik kon dan ook zonder stress aan de start verschijnen. De zon was eventjes van de partij op het moment dat ik moest lopen. Door de vele regen vooraf was er toch veel zuurstof in de lucht. Ondanks ik deze week last had van zware benen voelden deze vandaag goed. Ik was wel wat onzeker over mijn eigen kunnen wanneer ik de tijden van de andere lopers zag, maar ik heb alles proberen geven wat ik had en met resultaat. Want wanneer ik de laatste bocht uitkwam liep ik alleen aan de leiding. Even dacht ik dat ik de aankomst niet zou halen omdat ik de laatste 40 m ongelooflijk verzuurde benen had. Maar toen ik aankwam keek ik opzij naar die mooie tijd van 1’01’’50 en had een zalig gevoel. Uiteindelijk was ik winnaar van alle categorieën. Nu kan ik met een goed gevoel aan de examens starten.

LAURA EN FEBE IN HAMME

Vandaag werd ter gelegenheid van het Vlaams Criterium een schitterende meeting georganiseerd in en door AC Hamme.  Schitterende sfeer en een perfecte organisatie.

Als eerste kwam Laura aan de start op de 300m.  Laura stond in de eerste reeks en in de buitenbaan.  Maar geen nood, Laura was er klaar voor en dat liet ze duidelijk zien.  Ze won haar reeks met drie straten voorsprong in een sublieme eindtijd:  44"01....en dan hield ze in de start nog even in omdat ze dacht dat het een valse start was.  Meteen ook goed voor de vierde jaarprestatie.  Dikke proficiat.

Hoogtepunt van de meeting was de 5000m bij de vrouwen, waar Febe en Jana Van Lent een gooi deden naar de limiet voor het EK.  Tophaas van dienst was de sympathieke Hanne Verbruggen.  Maar de omstandigheden zaten voor een 5000 niet echt mee.  Een ganse dag 33° met als gevolg geen zuurstof en dan nog een strakke wind.  Tot aan 3,2km ging het perfect maar dan ging het niet meer voor Febe.  Febe won nog wel de wedstrijd in 17'41, maar duidelijk ver verwijderd van de limiet.
Maar ongetwijfeld heeft ze uit deze wedstrijd veel geleerd.

Bij deze wil ik ook het bestuur van AC Hamme als alle vrijwilligers die instonden voor de organisatie van de wedstrijd van harte bedanken.

DE KOP IS ER AF

De IFAM in Oordegem is voor Febe eigenlijk de eerste wedstrijd op niveau.  Hier start het eigenlijke zomerseizoen.  Febe liep de 800m en zat in een loodzware reeks, een reeks die te snel doorkwam aan de 400m.  Voor Febe is ideaal om door te komen in 64,5 sec....maar het werd 63 sec, dus voor deze wedstrijd te snel.  Febe vocht tot de laatste meter en liep uiteindelijk 2'13, een tijd waarmee we best tevreden zijn, en een tijd die i.v.m. vorig jaar toch een stukje sneller is.  Dus Febe zit op schema.

LAURA MAES

Laura Maes is de nieuwste en jongste telg in ons team.  Laura is van het jaar 2004 wat betekent dat ze nog kadet is.  Laura traint nu twee maanden bij ons.  Tot op heden trainden we vooral de basis.

Vandaag kwam Laura aan de start van de 7km stratenloop in Gijzegem, een wedstrijd georganiseerd door de school waar Laura heen gaat.

Er waren meer dan 650 deelnemers voor deze 7km waaronder niet minder dan 101 vrouwen en meisjes.  Laura nam een stevige start en liep onmiddellijk aan de leiding, gedurende 3km kon ze vlot een tempo van 4'05/km aanhouden, nadien viel het tempo wat terug door problemen met de ademhaling.  Laura werd uiteindelijk schitterend vierde op 101 vrouwen.  Bij haar eigen generatiegenoten won Laura de wedstrijd met meer dan anderhalve minuut voorsprong.  Vorig jaar werd Laura derde in haar generatie.
Volgens onze Polar - Garmin liep Laura een tempo van 4'12/km.

De coach die Laura tijdens de wedstrijd begeleidde won blijkbaar bij de 50+.

Net voor de start

IC ZWEVEGEM

De interclub in 2de landelijke A, waar onze club deel van uitmaakt, ging door in Zwevegem.  Febe kwam uit op de 1500m en liep van start tot aankomst aan de leiding.  Ze controleerde heel rustig de wedstrijd en wist deze af te werken met een grandioze laatste 200m.  En dit na een hele zware trainingsweek.  AC Hamme wist op het nippertje het behoud te verzekeren, wat op zich een knappe prestatie is.  Proficiat aan alle aanwezige atleten.

NIEUW PR OP DE 3000 VOOR FEBE

Vandaag trokken we vol goede moed naar Herentals waar Febe een poging ondernam om de limiet voor deelname aan het EK te lopen.  Maar de limiet is zeer scherp en daarom zou Febe een topdag moeten hebben en moet de wedstrijd meezitten.  Maar de wedstrijd zat niet mee, de haas kwam veel te traag door, na 800m kwam Febe alleen te zitten waardoor ze een ganse wedstrijd alleen moest lopen.  Dus een onmogelijke opdracht, maar Febe wist wel haar PR met een goede 2 seconden scherper te stellen.