FC NINOVE

Gisterenavond namen Aranka en Febe deel aan de Flanders Cup in Ninove.  Aranka deed haar best op de 100 en 200m.  Febe kwam uit in een veel te trage reeks 1500m.  Na 400m zaten ze al 7 seconden achter op het schema en na 800m zelfs tien seconden.  Tja, dan is het onmogelijk om een scherpe tijd neer te zetten.  Haar tijd 4'52"40 is evenwel meer dan voldoende om deel te kunnen nemen aan het BK.

KATRIEN WINT OOK IN RELEGEM

Vandaag opnieuw een zware wedstrijd op een golvend parcours, door regen en wind geteisterd en bedekt met meer dan voldoende modder.  Maar dat hield Katrien niet tegen om de tien kilometer te winnen met meer dan acht minuten voorsprong.  Veel heb ik dat nog niet meegemaakt.  Katrien liep een stuk sterker dan vorige week en mag terugblikken op een zeer goede wedstrijd.

KATRIEN WINT NATUURLOOP IN AFFLIGEM

Katrien liep vandaag de 11km natuurloop in Affligem.  Ze won de wedstrijd met bijna een minuut voorsprong op een tien jaar jongere dame.  Het was zwoegen in de zon op het zeer zware parcours.  Maar haar inspanningen werden beloond.  Afspraak volgende week in Relegem.

FEBE INDRUKWEKKEND OP 400 IN NINOVE

Febe liep vandaag voor het eerst in twee jaar nog eens een 400m.  Dit was vooral belangrijk om een duidelijk beeld te krijgen van haar snelheid, waar we toch de voorbije twee jaar veel op gewerkt hebben.  Op basis van de trainingen had de coach een 62" vooropgesteld, maar dat Febe de wedstrijd zou winnen in een schitterende 61"70, tja dat had zelfs de coach niet verwacht.  Dit opent vele mogelijkheden voor de langere termijn.  Aranka timmert ondertussen verder aan de terugweg, dit met vallen en opstaan.

FC OORDEGEM

Vandaag onze tweede belangrijke afspraak in Oordegem.  Aranka liep een zeer goede 400m in 63"70 en deed hiermee een seconde beter dan vorige week.  Ze zit terug op het goede spoor.  Febe liep terug de 800m en kwam na 400m meer dan drie seconden te snel door, waardoor de laatste honderd meter het licht uitging.  Haar tijd 2'18 blijft evenwel zeer goed.  Bovendien zal ze wel een PR gelopen hebben op de 400m.

COACH MANU EN RONNY WINNEN DUATHLON VOOR PLOEGEN IN DENDERMONDE

Iets nieuws, een deelname aan een duathlon voor ploegen.  3km lopen, dan 25km fietsen om vervolgens af te sluiten met 6km lopen.  Manu nam de loopafstanden voor zijn rekening en oude koersmakker Ronny het fietsgedeelte.  Ronny had ons ingeschreven onder de naam van zijn werkgever "OCMW Dendermonde". Het werd een zware en spannende wedstrijd in de regen.  Na de 3km lopen hadden we een kleine 50m voorsprong, na het fietsen lagen we nog aan de leiding maar gelijk met een ander team....dus best wel spannend.  Uiteindelijk wonnen we de wedstrijd nog heel vlot met een voorsprong van 1'30".

Sukkelen met het rugnummer

IFAM OORDEGEM

Vandaag een prachtige internationale meeting in Oordegem.  2500 atleten uit meer dan vijftig landen aan de start.  Een sublieme organisatie en schitterend weer vormden alle ingrediënten om toptijden te lopen.  De records sneuvelden bij bosjes.  Aranka die aan de terugweg timmert, kwam als eerste aan de start op de 400m.  Doelstelling was om onder de 65 seconden te duiken.  Wat haar gemakkelijk lukte.  Eindtijd 64"63 is bijna een volle seconde beter dan twee weken geleden.  Haar laatste bocht kan echter nog een stuk beter waardoor Aranka alvast een tijd onder de 64 seconden mag ambiëren.
Febe kwam na een ongeluk eergisteren met een gebroken vinger aan de start van de 800m, de verwachtingen waren hooggespannen daar we als doelstelling een nieuw PR en een tijd onder de 2'20" hadden vooropgesteld.  Febe kwam niet echt uit in een ideale reeks, maar ze deed het uitstekend.  Er vielen in de wedstrijd diverse gaten, maar Febe liep ze één voor één dicht en wist zo een schitterende 2'17"91 op de tabellen te lopen.  Meteen goed voor een PR, een clubrecord (het vorige dateerde al van 1991) en een top vijf plaats op de ranking in België.  Ronduit schitterend.

Doorgaan tot de laatste snik

No pain no gain

BVV AC IN HAMME

Interclub vandaag in Hamme voor alle reeksen.  Het bleef droog maar met veel wind.  Prima organisatie van onze moederclub.  Aranka kwam aan de start van de 400m, hoelang was dit al niet geleden.  Een onvoldoende getrainde en zieke Aranka nam haar verantwoordelijkheid en werd mooi vijfde.  Het einde van de donkere tunnel komt stilaan in zicht.  Later op de namiddag liep ze met haar makkers van de club nog de 4x100m, ook dit verliep prima.  Tussendoor had Febe op de 800m alle tegenstand gedegradeerd tot een hoopje figuranten.  De BVV was een leuk intermezzo waarbij vooral de groepssfeer primeert, maar nu wordt het stilaan tijd voor het zwaardere werk.

FEBE WINT VLOT, STERKE START VOOR ARANKA

Op zaterdag werd de interclub georganiseerd in Lebbeke.  De zon was volop van de partij, een vlekkeloze organisatie en een prima sfeer.  Febe zou de 800m voor haar rekening nemen, Aranka de 200m en de 4x100m.  Voor Aranka zou dit tevens haar eerste optreden betekenen.  Febe liep vanaf de eerste millimeter tot de laatste aan de leiding.  Eén meisje kon een beetje volgen maar de rest volgde op meer dan ruime afstand.  Aranka zat in de snelste reeks op de 200m en moest het daardoor opnemen tegen volbloed sprinters.  Niet simpel.  Met een tegenwind van -1,8 werd ze vierde in een zeer mooie 28,64 sec, een fractie boven haar PR.  Dat belooft voor de rest van het jaar.  Op de aflossingen deden de vier meisjes van Hamme (Aranka, Miranda, Dhuo en Selien) het uitstekend met een derde plaats.  In het eindklassement eindigde Hamme halverwege, vooral omdat er veel te weinig cadetten deelnamen.  Maar niet erg, want voor ons telde vooral de samenhorigheid met iedereen van de club Hamme....atleten, bestuursleden, trainers en supporters.

FEBE PROVINCIAAL KAMPIOEN 1500M

De provinciale kampioenschappen vinden plaats over twee dagen en dit op twee verschillende locaties.  Op zaterdag loopt Febe de 1500m op de piste van KAA Gent en op zondag de 800m op ACW.
De 1500m verliep alvast uitstekend, bij een veel te koude temperatuur en bijzonder veel wind wist Febe eigenlijk vrij gemakkelijk de titel binnen te rijven.  Haar tijd, rekening houdend met de omstandigheden was behoorlijk.

Voor de vierde keer een provinciale titel

Vandaag in Sint-Niklaas liep Febe een schitterende 800m die werd bekroond met een zilveren plak.  Ze werd enkel vooraf gegaan door BK Nanouk Stevens.  Febe zet het pisteseizoen alvast zeer sterk in.  Haar tijd op de 800m = 2'24"38 is meteen goed voor een plaats op het BK.

Met een sterke eindspurt pakt Febe zilver