FC HALLE

Een nieuwe Flanders Cup, deze keer in Halle.  Prima weertje, snelle piste....gebrekkige organisatie.  Aranka liep 64sec rond op de 400m en kan hier niet tevreden mee zijn.  Nu wat rusten, examens en ondertussen enkele zaken onderzoeken om na de examens op niveau te kunnen lopen.
Febe kwam met meer dan een half uur vertraging aan de start.  De organisatie vond het blijkbaar nodig om nog een B-reeks 3000m mannen tussendoor te programmeren.  Nadien bleken de reeksindelingen een grote soep.  Febe werd eerst ingedeeld in de traagste reeks.  Na een hele discussie op het secretariaat werd Febe uiteindelijk ingedeeld in de tweede reeks.  Een reeks die nadien gezien eigenlijk ook te traag was.  Maar soit....
Febe nam een zwierige start en liep onmiddellijk aan de leiding, na tweehonderd meter nam een meisje over voor vierhonderd meter.  Febe nam de laatste twee honderd meter voor haar rekening en won afgetekend in een nieuw PR: 2.21.01.

FEBE TOP OP PUTBOSMEETING IN VLIERZELE

Febe liep vandaag een fenomenale 1500m in Vlierzele.  Ze won haar reeks in 4.48.80.  Een verbetering van haar PR met acht seconden.  Ook goed voor een verbetering van het 25-jaar oude clubrecord, alsook goed voor de derde beste jaarprestatie.
Aranka liep een degelijke 400m in 63.65sec maar weet dat ze beter kan.  Voorlopig wordt ze nog iets te veel geplaagd door lichamelijke ongemakken.  Blijven werken en geduld hebben is de boodschap.
Vanaf volgende week leggen we de focus op snelheid om daarna even plaats te maken voor de examens.

Op de foto met Kevin

Met drie voorop, Febe wint in de eindspurt

Een tijd die staat

ARANKA EN FEBE PRESTEREN PRIMA OP IFAM

Vandaag de internationale IFAM in Oordegem waar heel wat bekend volk aan de start kwam en waar Jonathan Borlée een schitterende wedstrijd liep.  Daarom mocht hij daarna op de foto met onze kids. Aranka liep haar vertrouwde 400m en werd mooi tweede in haar reeks.  Haar eindtijd 63"43 doet ons het beste vermoeden voor de volgende wedstrijden.  Doelstelling blijft een tijd onder de 63 sec dus nog 0,44 sec te gaan.  Een nog half zieke Febe kwam aan de start van de 800, vooral met het oog op haar 1500m van volgende week.  Het zou dus een beetje afwachten worden.  Maar Febe liep een dijk van een wedstrijd, werd mooi vierde in een nieuw PR: 2'22"97.  Dat Febe nog een stuk sneller kan is meer dan duidelijk.

BVV AC IN HAMME

Vandaag de Beker van Vlaanderen alle categorieën in Hamme.  Maar het zal afwachten worden want Aranka heeft drie dagen in Parijs gezeten met school.  Slapen heeft ze bijna niet gedaan.  Ook Febe was gisteren tot zeer laat op stap met school.  Ik vrees ook dat een goede tijd lopen onmogelijk zal worden want er zit opnieuw heel veel wind....veel te veel wind.
Aranka kwam als eerste aan de start van de 400m.  Ze werd vijfde op twaalf meisjes in 64.50.  Gezien haar toestand en de omstandigheden een redelijke tijd.  Daarna de beurt aan Febe.  Febe liep een verstandige wedstrijd in tweede positie, enkel de laatste vijftig meter kwam ze op kop om haar derde opeenvolgende 800m te winnen in een nieuw PR: 2.23.30.
Nadien werden onze meisjes nog zeer verdienstelijk vierde op de 4x100m.

het 4x100m team

BVV IN KORTRIJK

Vandaag de interclub voor cadetten en scholieren meisjes in Kortrijk.  Het werd een leuke namiddag waarbij alle meisjes van de club AC Hamme hun beste beentje hebben voorgezet.
Febe kwam eerst uit op de kogel en wist haar PR met meer dan een meter te verbeteren.  Knap.  Daarna liep ze op de 800m van start tot aankomst aan de leiding.
Aranka liep eerst een knappe tijd op de 100m met een tegenwind van -1,5sec/m.  Maar wat ze op de 200m als tegenwind te verduren kreeg was toch wel zeldzaam, -4,4m/sec.
Het was een leuk tussendoortje, maar het ernstige werk begint vanaf volgende week.

Een toffe bende.....

PK: 1XGOUD, 1XBRONS EN 2XPR

Het Provinciaal Kampioenschap ging op dag één door in Lebbeke en op de tweede dag te Beveren. Aranka liep op de eerste dag haar favoriete 400m.  Ze liep een degelijke wedstrijd maar weet dat ze veel beter kan.In Beveren tapte ze echter uit een ander vaatje.  Een PR op de 100m in 13.77 en een reeksoverwinning op de 200m in een nieuw PR 27.98.  Meteen goed voor het behalen van twee doelstellingen deze zomer.
Febe liep op de eerste dag een 1500m.  We bleven aan de voorzichtige kant, misschien wel iets te voorzichtig.  Maar het pakte uit met een mooie bronzen plak en een degelijke tijd 5'04".  Op de tweede dag liep Febe een 800m.  De trainer was ervan overtuigd dat Febe betere benen had voor deze afstand, maar het was toch even afwachten want Febe had reeds een 1500m in de benen.  Febe liep 600m aan de leiding en wist de wedstrijd met een formidabele eindspurt te winnen.  Goed voor een gouden medaille en een derde provinciale titel.  Febe is nu PK op de 800m indoor en outdoor.  Ik denk dat we een leuke zomer tegemoet treden.

Aranka wint op de 200

Provinciaal Kampioen Febe Triest

CRETES DE SPA

Zaterdag 28 maart namen Katrien en Manu deel aan de beruchte Crêtes de Spa.  Een halve marathon over rotsen, beken, bergen en sloten modder.  Katrien geflankeerd door Manu begon stevig aan de wedstrijd met kilometertjes onder de vier minuten.  Tot ze de eerste helling voor de voeten kreeg en moest vaststellen dat de hellingen niet voor vandaag zouden zijn.  Katrien werd uiteindelijk elfde op 135 deelneemsters.  Nog altijd een prima resultaat.  Manu won ondertussen de fameuze sprint op de zeer steile "piste de ski" in zijn eigen categorie en dit op 464 deelnemers.  In het klassement overall (dit met de jonge gasten) werd hij 8ste op een goede 2000 deelnemers.

BK WACHTEBEKE

Daar de generale repetitie vorige week niet echt een succes was hadden we ons voorgenomen Febe te laten starten met de nodige reserves.  Dus in het begin een beetje voorzichtig en we zien wel.  Febe nam een degelijke start en liep na pakweg vijfhonderd meter in 27ste positie.  Op één kilometer van de finish wist ze nog goed te versnellen en met een zeer sterke eindspurt werd de 15de plaats een feit.  Rekening houdend met alle toestanden de afgelopen weken, een goed resultaat.
Ook Aranka had de opdracht gekregen om in het begin de kat wat uit de boom te kijken.  Na honderd meter liep ze evenwel aan de leiding maar trok verstandig de handrem op.  Na vijfhonderd meter kwam ze door in 48ste positie.  Maar ook Aranka liep een sterke laatste kilometer en kon zo beslag leggen op een verdienstelijke 30ste plaats.
Beide meisjes lijken klaar voor de zomer.

ARANKA WORDT VIJFDE IN OPWIJK

Aranka aan de start van de lastige wedstrijd in Opwijk.  Maar het werd weer afwachten want Aranka klaagde al gans de week over dat "haar benen precies vastzitten".  En het was er ook aan te zien in de wedstrijd.  Weinig of geen souplesse...wel wilskracht.  Aranka liep een vrij anonieme wedstrijd, honderd meter achter de koplopers en honderd meter voor de zesde.  Uiteindelijk legde ze beslag op de vijfde plaats. En nu op naar de osteopaat en vandaar naar het BK.

ARANKA NADERT ZIENDEROGEN

Aranka kwam samen met nog een twintig andere meisjes aan de start van de veldloop te Lebbeke. Verschillende onder hen bereikten de finish niet omdat ze te voortvarend van start gingen.  Aranka had de opdracht gekregen om vooral tijdens de eerste ronde met deze felle wind voorzichtig te zijn.  Aranka startte zeer goed en liep een tijdje mee met de kopgroep maar liet zich vervolgens wat afzakken om over te schakelen op haar eigen tempo.  Halverwege de wedstrijd liep ze op de tiende stek, voorafgegaan door verschillende toppers uit Antwerpen en Oost-Vlaanderen.  Bij het ingaan van de laatste ronde kon Aranka in tegenstelling tot vele anderen nog versnellen en vloog ze naar plek zeven.  Op vierhonderd meter van de aankomst kreeg ze het meisje op plek zes in het vizier en ook deze vloog ze voorbij.  Op honderd meter van de aankomst zag ze plots Lise VDBroeck (2de op het PK bij de tweedejaars) lopen....Aranka plaatste nog een eindspurt maar kwam vijf metertjes te kort op het meisje waar ze enkele weken geleden nog meer dan een halve minuut achter zat.  Aranka liep haar beste veldloop van de winter en zag deze bekroond met een zeer mooie zesde plaats.