BK 400M VOOR ARANKA

De voorbije weken reeg Aranka de PR's aaneen waardoor de verwachtingen toch wel hoog gespannen waren.  Ook de trainingen deze week verliepen zeer goed.  Maar we kunnen niet anders dan stellen dat het toch iets minder verliep dan verwacht en gehoopt.  Op voorhand dachten we aan een nieuw PR en een stevige tijd onder de 63".  Zeker gezien Aranka vorige week nog 62"99 liep met een virale infectie.  Dus vandaag kon alleen maar beter.
Het werd uiteindelijk een tijd van 63"32 wat op zich niet slecht is, maar ....
Aranka was ingeschreven met de 20ste tijd en werd uiteindelijk 17de wat positief is.  Maar m.i. zat er toch veel meer in.  Wat is dan de oorzaak?  Het vroege startuur wat Aranka helemaal niet gewoon is, de kleine lichamelijke ongemakken net voor de start, het slechte weer, de koude.....of de enorme stress voor zo'n BK.
Ik vermoed van alles een beetje.  Maar soit, ze is nog jong en heeft na al de miserie vorige zomer en afgelopen winter een mooi en sterk zomerseizoen gelopen.  Hopelijk heeft ze de volgende maanden een sterke winter waardoor ze dan volgende zomer nog sterker uit de verf kan komen.  In september lopen de kinderen nog één of twee wedstrijden en dan is het afgelopen voor deze zomer.

LAATSTE VOORBEREIDINGSWEDSTRIJD EEN SUCCES

Laatste wedstrijd voor het BK ging door te Zele.  Mooi weer, beetje wind en een goede organisatie. Aranka kwam uit op de 100 en 200m, Febe ging voor de 1000m.
Aranka won beide afstanden.  De 100m in 13.89 wat een evenaring van haar PR betekent en op de 200m liep ze 28.18 wat nogmaals een nieuw PR is.  Aranka blijft de PR's maar opstapelen.  Hopelijk volgende week ook op het BK.
Febe liep een goede 1000m, zeker gezien de voorgeschiedenis.  Ze werd mooi tweede in een goede 3.17.
Ook Febe is klaar voor een goede prestatie volgende week.

ARANKA EN FEBE STILAAN KLAAR VOOR BK VOLGENDE WEEK

Aranka en Febe namen vandaag deel aan de Ost-meeting te VS.  Aranka kwam uit op de 400m en Febe op de 1500m, deze wedstrijd stond volledig in het teken van de voorbereiding op het BK van volgende week. Aranka kwam net uit verlof maar had daar flink getraind.  Helaas sukkelt ze sinds een dag of vijf met een virale infectie van de bovenste luchtwegen, dus het was een beetje afwachten vandaag.  Maar Aranka vloog er stevig in en wist met veel overtuiging haar wedstrijd te winnen in een PR: 62"99.  Onverwacht maar beloftevol met het oog op volgende week.  Hopelijk zijn de gezondheidsproblemen dan volledig achter de rug en kan ze vliegen naar een toptijd.
Toen ik Febe afgelopen zondag voor het eerst zag na drie weekjes verlof had ik precies met een kreupele te maken.  Ze zat volledig vast aan haar bekken met een slijmbeursontsteking er bovenop.  Voor de training op zondag alles goed losgemaakt en maandag nog eens opnieuw wat ervoor zorgde dat Febe vandaag mooi tweede werd op de 1500m in een verdienstelijke tijd van 5.10.
Indien Febe gespaard kan blijven van nieuwe tegenslagen verwacht ik haar zeker sterk op het BK 1500m steeple.

FEBE PROVINCIAAL KAMPIOEN STEEPLE EN NOG MAAR EENS EEN PR VOOR ARANKA

De laatste wedstrijden voor een tijdje, want de kinderen vertrekken binnenkort met vakantie, vonden plaats te Oudenaarde.  Aranka liep een 200m en Febe nam deel aan het PK 1500m steeple en dit voor de eerste keer.  Aranka die stilaan in bloedvorm komt vloog over de baan naar een tijd van 28.19sec, een verbetering van haar PR met meer dan 1 seconde.
Febe had al een tijdje haar zinnen gezet op de steeple.  Hiervoor had ze welgeteld twee trainingen achter de rug, eentje op zaterdag met Manu en eentje op woensdag met Paul.  Het werd dus afwachten hoe het technisch zou lopen.  De meisjes kwamen met acht aan de start en het moet gezegd de wedstrijd verliep zeer goed, zonder al te veel technische problemen, buiten de waterbak dan.  Daar ging Febe nog drie keer kopje onder waardoor ze ruim tien seconden verloor.  Maar zonder verdere problemen nam Febe vrij probleemloos de titel van Provinciaal Kampioen op de 1500m steeple.  Haar eerste titel maar zeker niet de laatste.

ZEER STERKE ARANKA OP F.C. TE RCG.

De laatste weken komt Aranka alsmaar sterker voor de dag op training.  De kwaaltjes lijken definitief achter de rug, enfin laat ons hopen.  Vandaag afspraak te Gent voor de Flanders Cup.  Spijtig van het slechte weer, regen en wind waren het lot van de atleten.  Maar Aranka had er niet veel last van, ze won overtuigend haar reeks op de honderd meter in een PR van 13.88sec en dit met een tegenwind van 0,9m/sec.
Drie uur later kwam ze aan de start van de 300 waar er nog meer tegenwind stond.  Aranka nam een komeetstart en hield vol tot aan de aankomst.  Ze won haar reeks met een straatlengte voorsprong in een PR van 45.17sec.  Twee uitstekende prestaties.  Een dikke proficiat van het team.

Gecorrigeerd tot 45.17

MEMORIAL BUYLE

400m te Oordegem.  Zowel voor Febe als voor Aranka een wedstrijd die we als een training beschouwen omdat ze nog deel uitmaakt van een stage die morgen zondag afloopt.  Beide meisjes liepen een goede wedstrijd.  Aranka strandde op 3 honderdsten van een nieuw PR en ook Febe kwam in de buurt.

Febe weg als een speer

29 JUNI PR'S OP DE SPURT

100 en 300m te Hamme.  Febe kwam voor het eerst uit op deze voor haar ongebruikelijke afstand en liep meteen een mooie 14.64sec.
Aranka verpulverde haar besttijd tot 14.00sec.
Ook op de 300m een sterk nieuw PR voor Aranka met 46.15sec.  Febe liep net boven de 47sec door een iets te trage eerste honderd meter.

HERENTALS - TIELEN

Vandaag kwamen we aan de start van de halve natuurmarathon Herentals - Tielen.  Op dit wondermooi maar loodzwaar parcours wist Katrien een verdienstelijke vierde plaats te behalen.

KATRIEN WORDT TWEEDE OP TIEN MIJL TE AFFLIGEM

Op zaterdag nam Katrien terug deel aan een stratenwedstrijd en dit na enige inactiviteit.  Ze werd na een harde strijd mooi tweede in een verdienstelijke tijd net onder 1u10min.
Volgend weekend staat de mooie halve natuurmarathon Herentals - Tielen op het programma.

400M TE VITA

Om het eerste stuk van het zomerseizoen op de piste af te sluiten liepen Aranka en Febe een vierhonderd meter te Ninove.  Aranka werd mooi derde in een goede 63.54sec, net boven haar PR en Febe die voor het eerst uitkwam op deze afstand werd mooi vierde in een hoopvolle 65.23sec.  Het dient vermeld te worden dat geen van beide meisjes over hun volle krachtarsenaal konden beschikken.  En nu op naar de examens en rusten.