ARANKA VERPULVERT PR OP 3OOM

Omdat Aranka deze week een zeer goede indruk naliet op training, nam ze vandaag deel aan een wedstrijd te Aalst van atletiekclub ALVA.  Ze liep een technisch zeer goede 100m in 14.43, iets boven haar besttijd. Haar 300m werd een schot in de roos, met een tijd van 46.70 verpulvert ze haar PR met 1,1sec.  Nadien en geheel onverwachts werd Aranka nog gevraagd om deel te nemen aan de Olympische estafette waar ze vrij rustig een 400m liep in 65.5.

FEBE OP HET KORTE WERK TE VILVOORDE

Febe liep vandaag een 80m in 12:43.  Geen toptijd omdat ze struikelde in de eerste vijf meter na het startsignaal.  De 300m daarentegen was een stuk beter, 47:50 is een mooie tijd, zeker gezien de wind die er stond.

CALIPAGE RUN

Op zondag 25 augustus trokken we voltallig naar Wetteren om deel te nemen aan de befaamde Calipage run.  Febe won met de vingers in de neus de kidsrun over een goede kilometer.  Febe zit in topvorm en dat is er duidelijk aan te zien.  Aranka moest op de vijf kilometer opboksen tegen heel wat goede scholieren en junioren.  Ze werd mooi zesde en werkt hard aan de terugweg.  Nog eventjes doorbijten en je vliegt terug. Katrien liep een uitstekende tien kilometer en werd fraai tweede.  Katrien heeft zich ondertussen in het stratencircuit opgewerkt tot een meer dan te duchten tegenstander.

FEBE TE EA, ARANKA TE ACW

Febe nam afgelopen weekend deel aan het PK aflossingen te Aalst.  Samen met Lies en Siel liep ze de 3x600m.  De meisjes werden verdienstelijk vijfde.

Aranka liep vandaag de 100 en 300m te ACW.  Na haar twee daagjes ziekte van vorige week was het opnieuw afwachten. Op de 100m nam ze een goede start en liep ze tot halverwege aan de leiding.  Maar op 20m van de meet kwam de verkramping en eindigde ze in een matige tijd...14"47.  Op de 300m viel Aranka voorover in de start en werd ze afgeschoten met een valse start.  Einde wedstrijd en waarschijnlijk ook einde van het zomerseizoen.

TWEE MAAL EEN NIEUW PR VOOR ARANKA TE BEVEREN

Aranka maakte vandaag haar wederoptreden op de piste na een afwezigheid van bijna vier maanden.  Ze liep een 100m in 14.21 wat goed is en een 300m in 47.79.  Vooral de 300m kan toch nog een stuk beter gezien Aranka in staat zou moeten zijn om rond de 46 rond te lopen.  Maar soit volgende keer beter.

FEBE BEHAALT ZILVER OP GOUDEN 1000 IN NIEUW PR

Febe liep vandaag op de gouden 1000 te Dilbeek opnieuw een schitterende wedstrijd.  Van start tot op vijftig meter van de aankomst liep ze aan de leiding.  Enkel in de laatste meters werd ze nog voorbijgelopen. Haar tijd 3'11"93 is opnieuw een PR.  Rekening houdend met het feit dat Febe geen enkele steun kreeg tijdens de wedstrijd mogen we er stilaan vanuit gaan dat Febe nog dit jaar onder de 3'10 zal duiken.

BEACH RUN KOKSIJDE 2013

Op maandagavond 22 juli namen we met onze groep deel aan de Beach run te Koksijde.  Een evenement waar niet minder dan 1175 mensen op afkwamen.
Febe won onvertuigend de jongerenloop over een goede twee kilometer en werd overladen met tal van schitterende prijzen.
Aranka kwam aan de start van de vijf kilometer tussen de senioren en werd knap zesde op niet minder dan 222 deelneemsters.
Katrien werd zevende op de tien kilometer maar had de zware trainingen van de vorige dagen onvoldoende verteerd waardoor de laatste kilometer er eentje te veel werd.

ARANKA IS BACK EN WINT LOODZWARE FAAKERSEELAUF IN OOSTENRIJK

Aranka heeft vandaag op de grens tussen Oostenrijk en Slovenië deelgenomen aan de loodzware Faakerseelauf.  Een wedstrijd over elf kilometer met loodzware hellingen waar geen eind aan komt.   Aranka was de jongste deelneemster van de meer dan duizend starters.  Aranka was niet alleen de snelste in haar eigen categorie (tot 18 jaar) maar ook nog eens de snelste in de categorie tot twintig jaar.  En dan weten we dat zij nog maar dertien is.  Overall werd ze vijfde.

Maar voor meer info zie ook de blog van The Yellow Armada.

PK 1000M TE AALST

Na een razend spannend PK werd Febe derde op de duizend meter.  Op amper 0,01 seconde van zilver en 0,9 seconden van goud.  Bovendien liep Febe ook een nieuw PR in 3.13.89, opnieuw een uitstekende prestatie.

Op voorhand waren er twee favorieten voor goud, nl. Stevens en Lahey.  Febe was vooral de outsider.  En al vlug liepen deze drie meisjes afgetekend aan de leiding.  Febe volgde opvallend gemakkelijk.  De wedstrijd werd dus in de eindspurt beslist.  Eén zaak is zeker, Febe zit volledig op schema om de komende maanden nog uitstekende tijden te lopen.

KATRIEN TWEEDE IN HALVE NATUURMARATHON HERENTALS - TIELEN

Op het programma stond de loodzware halve natuurmarathon van Tielen.  Door de Grote Heide te Herentals, wat staat voor veel zand, bergop en bergaf.  124 deelnemers aan de start waaronder Lauwers Shane, toch een van de betere veldlopers in ons land.  Net zoals in de vorige wedstrijden lieten we ons gelden in de start en liepen de eerste kilometers aan de leiding.  Maar na een kilometer of vier kwam Shana Lauwers Katrien vervoegen.  Beide vrouwen liepen tot kilometer twaalf zij aan zij.  Op acht kilometer van de aankomst versnelde de eenentwintigjarige atlete van ATAC en sloeg een gat van een halve minuut.  Katrien vocht voor elke meter maar had te kampen met een hongerklop op zes kilometer van de aankomst waardoor ze een kleine inzinking kende gedurende twee kilometer.  Op vier kilometer wist ze zich echter te herpakken en liep ze opnieuw een stevig tempo om uiteindelijk beslag te leggen op de tweede plaats op amper dertig seconden van Shana Lauwers.  Opnieuw een meer dan puike prestatie van deze vijfenveertigjarige dame.