TWEE MAAL EEN NIEUW PR VOOR ARANKA TE BEVEREN

Aranka maakte vandaag haar wederoptreden op de piste na een afwezigheid van bijna vier maanden.  Ze liep een 100m in 14.21 wat goed is en een 300m in 47.79.  Vooral de 300m kan toch nog een stuk beter gezien Aranka in staat zou moeten zijn om rond de 46 rond te lopen.  Maar soit volgende keer beter.

FEBE BEHAALT ZILVER OP GOUDEN 1000 IN NIEUW PR

Febe liep vandaag op de gouden 1000 te Dilbeek opnieuw een schitterende wedstrijd.  Van start tot op vijftig meter van de aankomst liep ze aan de leiding.  Enkel in de laatste meters werd ze nog voorbijgelopen. Haar tijd 3'11"93 is opnieuw een PR.  Rekening houdend met het feit dat Febe geen enkele steun kreeg tijdens de wedstrijd mogen we er stilaan vanuit gaan dat Febe nog dit jaar onder de 3'10 zal duiken.

BEACH RUN KOKSIJDE 2013

Op maandagavond 22 juli namen we met onze groep deel aan de Beach run te Koksijde.  Een evenement waar niet minder dan 1175 mensen op afkwamen.
Febe won onvertuigend de jongerenloop over een goede twee kilometer en werd overladen met tal van schitterende prijzen.
Aranka kwam aan de start van de vijf kilometer tussen de senioren en werd knap zesde op niet minder dan 222 deelneemsters.
Katrien werd zevende op de tien kilometer maar had de zware trainingen van de vorige dagen onvoldoende verteerd waardoor de laatste kilometer er eentje te veel werd.

ARANKA IS BACK EN WINT LOODZWARE FAAKERSEELAUF IN OOSTENRIJK

Aranka heeft vandaag op de grens tussen Oostenrijk en Slovenië deelgenomen aan de loodzware Faakerseelauf.  Een wedstrijd over elf kilometer met loodzware hellingen waar geen eind aan komt.   Aranka was de jongste deelneemster van de meer dan duizend starters.  Aranka was niet alleen de snelste in haar eigen categorie (tot 18 jaar) maar ook nog eens de snelste in de categorie tot twintig jaar.  En dan weten we dat zij nog maar dertien is.  Overall werd ze vijfde.

Maar voor meer info zie ook de blog van The Yellow Armada.

PK 1000M TE AALST

Na een razend spannend PK werd Febe derde op de duizend meter.  Op amper 0,01 seconde van zilver en 0,9 seconden van goud.  Bovendien liep Febe ook een nieuw PR in 3.13.89, opnieuw een uitstekende prestatie.

Op voorhand waren er twee favorieten voor goud, nl. Stevens en Lahey.  Febe was vooral de outsider.  En al vlug liepen deze drie meisjes afgetekend aan de leiding.  Febe volgde opvallend gemakkelijk.  De wedstrijd werd dus in de eindspurt beslist.  Eén zaak is zeker, Febe zit volledig op schema om de komende maanden nog uitstekende tijden te lopen.

KATRIEN TWEEDE IN HALVE NATUURMARATHON HERENTALS - TIELEN

Op het programma stond de loodzware halve natuurmarathon van Tielen.  Door de Grote Heide te Herentals, wat staat voor veel zand, bergop en bergaf.  124 deelnemers aan de start waaronder Lauwers Shane, toch een van de betere veldlopers in ons land.  Net zoals in de vorige wedstrijden lieten we ons gelden in de start en liepen de eerste kilometers aan de leiding.  Maar na een kilometer of vier kwam Shana Lauwers Katrien vervoegen.  Beide vrouwen liepen tot kilometer twaalf zij aan zij.  Op acht kilometer van de aankomst versnelde de eenentwintigjarige atlete van ATAC en sloeg een gat van een halve minuut.  Katrien vocht voor elke meter maar had te kampen met een hongerklop op zes kilometer van de aankomst waardoor ze een kleine inzinking kende gedurende twee kilometer.  Op vier kilometer wist ze zich echter te herpakken en liep ze opnieuw een stevig tempo om uiteindelijk beslag te leggen op de tweede plaats op amper dertig seconden van Shana Lauwers.  Opnieuw een meer dan puike prestatie van deze vijfenveertigjarige dame.

FEBE IN HET NATTE VILVOORDE

Vandaag wedstrijd te Vilvoorde waar de weergoden ons allerminst gunstig gezind waren.  Dus goede tijden lopen was onmogelijk.   Febe liep eerst een 80m windop in 12.36.  En nadien nog een 300m in dezelfde slechte omstandigheden.  Haar tijd 48.58 sec.  Geen toptijden maar wel een goede voorbereiding op het PK van volgende week.

KATRIEN WINT OP INDRUKWEKKENDE WIJZE DE TIEN MIJL VAN BELSELE

Dit weekend geen wedstrijd voor de kinderen vanwege de examens, maar wie denkt dat we op onze luie kont blijven zitten komt bedrogen uit.  Vandaag stond de 10 miles van Belsele op het programma voor mama Katrien.  Doelstelling was om een tijd rond de 1hr10 te lopen en proberen te finishen in de top 3 van de masters.  Toen we aan de start stonden viel onmiddellijk de toch wel zware concurrentie op.  Verschillende sterke masters alsook Nathalie Michiels, clubgenote van The Yellow Armada.  Katrien nam een bliksemstart en liep daardoor al snel aan de leiding.  Doch na een goede kilometer kwam Nathalie vlotjes voorbijgelopen.  Na de eerste van vier ronden liep Katrien op de tweede plaats, op ruime afstand van Nathalie.  De derde en vierde dame volgden op slechts tien meter.  Katrien liep de volledige wedstrijd op hartslag en wist zo duidelijk tot wat ze nog in staat kon zijn de volgende ronden.  Na de tweede ronde volgde Katrien op meer dan twee minuten van Nathalie en was ze bijgehaald door ene Sarah.  De vierde dame volgde op tien meter.  Bij het ingaan van de derde ronde mocht de hartslag enkele slagen de hoogte ingaan waardoor Katrien terug alleen op plaats twee liep en ze iets dichter bij Nathalie kwam.  Bij het ingaan van de laatste ronde werden alle remmen losgelaten en vloog Katrien er keihard in.  De dame op de derde plaats volgde daardoor onmiddellijk op meer dan honderd meter en zo kregen we Nathalie plots in het vizier.  Op drie kilometer van de aankomst was het verschil 1'15", op twee kilometer nog slechts 35" om op tweehonderd meter van de aankomst de aansluiting te maken.  Kon het spannender?  Op tachtig meter van de streep plaatste Katrien haar ultieme sprint en wist zo verrassend maar verdiend de 10 miles op haar naam te schrijven in een prachtige tijd van 1.07.48.  Proficiat meid, je bent uitstekend bezig.

OPNIEUW TWEE KEER EEN PR VOOR FEBE

Vandaag afspraak te Lebbeke waar Febe zou deelnemen aan de 80m en de 300m.  Bedoeling was om proberen haar PR's scherper te stellen.  En de 80m was direct bingo, een vijfde plaats met een mooie 12, 02 sec.  Het is nog slechts kwestie van een paar wedstrijden en de grens van de 12 seconden zal wel sneuvelen. Maar wat Febe uit haar spikes toverde op de 300m had niemand verwacht, een tijd van 46,98 sec is een toptijd.  En veel beter dan wat de coach dit seizoen als doelstelling had vooropgesteld.  Deze tijd is goed voor een top twintig in België en een zevende plaats in OVL.  Doe zo verder meid en je komt er wel.

Voorbereiding in de startblok.

FEBE WINT DIT WEEKEND TWEE WEDSTRIJDEN

Vrijdagavond was Febe van de partij te Schellebelle om de 'Tien van Wichelen' te winnen bij de miniemen.  En dit met sprekend gemak.
Zondag stond een 150m en een 1000m op het programma te VITA.  Op de 150m liep Febe een nieuw PR in 22.56sec.  Op de 1000m niet minder dan 23 deelnemers wat bijzonder veel is om in één reeks af te werken.  Dus de start zou niet zonder risico zijn.  Febe nam een goede start en vloog er stevig in.  Tot aan de 700m zat Febe mooi op schema.  Uiteindelijk won ze de wedstrijd in 3.15.48, haar snelste tijd dit seizoen.

Een straat voorsprong

Opnieuw goud