KERSCORRIDA BERLARE, GOUD, ZILVER en BRONS

Vandaag namen we met zen allen deel aan de Kerstcorrida te Berlare.  Dit in bijzonder gure weersomstandigheden.  Deze corrida beschouwen we eigenlijk niet meer als een goede training op wat nog komen moet.

Febe nam deel aan de 2.5km en won haar wedstrijd met de vingers in de neus.  Voor iemand die de voorbij maanden geplaagd werd door tal van ongemakken een schitterende prestatie.  Hopelijk is ze nu definitief vertrokken.

Aranka nam de 5km voor haar rekening maar hier was de tegenstand niet van de poes.  Jolien Van Leugenhaeghe, junior en lid van het topteam van The Yellow Armada en top in België.  Aranka werd tweede en dit op slechts 8 seconden van Jolien.  Schitterend zou ik zeggen.  Aranka liep de 5km in 19'28"....

En onze bronzen medaille werd binnengehaald door Katrien, mama van Febe.  Een derde plaats na een inactiviteit van maanden is ronduit fantastisch.

STEKENE

Vandaag werd het opnieuw afwachten hoe Aranka voor de dag zou komen.  Want een verjaardagsfeestje tot in de vroege uurtjes is nu niet meteen een ideale voorbereiding.
De tegenstand was opnieuw niet van de poes, Lize De Vlieger, Femke Speelman-Rooms, Camille VDBerghe, Iman Bauman....
Aranka startte goed en er vormde zich al snel een kopgroep van acht.  Maar toen De Vlieger er de pees op legde scheurde de groep in twee.  Aranka die de ganse wedstrijd last had van "de milt" liep niet echt vlot en volgde in het tweede groepje.  Het werd zweten en zwoegen om ook hier bij te blijven maar eenmaal de laatste driehonderd meter in zicht was kon ze nog versnellen (na eerste nog enkele slechte bochten te lopen).  In de eindspurt liet ze zich echter nog verrassen waardoor Aranka beslag legde op de zesde plaats, derde van haar jaar.  Op zich niet slecht maar Aranka kan zeker beter. 

OUDENAARDE: ARANKA OP KOMST

Na veel wikken en wegen hebben we deze ochtend besloten om toch deel te nemen aan de wedstrijd te Oudenaarde.  Aranka had de afgelopen dagen nog altijd last van haar virale infectie, maar deze ochtend was het beter.  We gaan dus naar Oudenaarde maar om er niets meer van te maken dan een goede doorgedreven training.  We zien wel wat het wordt.  Je kan trouwens niet meer doen dan je uiterste best.  En bovendien beschouw ik deze periode nog altijd als voorbereiding op wat komt na Nieuwjaar.

Febe is helaas nog altijd out.  Ze traint rustig haar kilometers maar snelheid is voorlopig nog uitgesloten.

De weergoden waren ons allerminst goed gezind.  Regen, wind, koude, sneeuw....teisterden de opwarming van Aranka waardoor haar motivatie tot diep onder het vriespunt was gezakt.  Maar de nodige peptalk deed gelukkig zijn werk.  Daar de tegenstand bijzonder zwaar was, het parcours idem dito en de afstand langer dan anders kreeg Aranka deze keer de opdracht om tijdens de eerste ronde wat op reserve te lopen om dan tijdens de tweede ronde de registers open te trekken.

Aranka startte rustig haar wedstrijd en liep een tijdje rond de 15de plaats midden in een groepje.  Na de eerste ronde liep ze in 13de positie.  Bij het ingaan van de heuvelzone vond Aranka het welletjes en plaatste ze een eerste versnelling, ze verliet de heuvels op de tiende plaats.  Vervolgens werd de tweede versnelling ingezet om een gat van dertig meter dicht te lopen ......en zo op naar plaats acht.  Op driehonderd meter van de aankomst volgde versnelling nummer drie....en werd opnieuw een gat van dertig meter dichtgelopen.  Aranka liep nu achtste maar in het spoor van de nummer zes en zeven.  Op 150m van de aankomst plaatste Aranka haar eindspurt en liep ze heel vlot naar plaats zes.  Aranka werd zo uitstekend zesde...op slechts vier seconden van de vierde en amper één seconde van plaats vijf.  De wedstrijd bleek honderd meter te kort.  6de op 45 deelnemers...een puike prestatie en dat voor de jongste deelneemster.

Conclusie:  Aranka liep niet alleen een sterke maar ook verstandige wedstrijd en toonde voor het eerst een goede lichaamscontrole.  Eén ding is zeker ....we zitten zeer goed op schema.  Proficiat meid, doe zo verder.

Een tevreden coach.

VELDLOOP ZELE

Vandaag staat traditiegetrouw de veldloop te Zele op het programma.  Vaak een zware wedstrijd waar alle toppers aanwezig zijn.  En helaas blijft het ons tegenzitten.  Aranka die op training ijzersterk voor de dag komt heeft sinds zaterdagavond opnieuw af te rekenen met een virale infectie.  Maar ze wil absoluut aan de start komen.  Dus we zien wel wat het straks wordt, maar normaal gezien als je niet honderd procent bent in Zele, wordt het een zware opgave.  Maar soit, we maken er een goede training van.
Wat ons Febe betreft, zou het kunnen dat ze voor lange tijd out is.  Meer hierover later.

De wedstrijd dan, daar Aranka niet honderd procent was kreeg ze duidelijke richtlijnen mee van de coach.  Goed starten maar na honderd meter overschakelen naar een goed en vlot tempo.  Zo gezegd zo gedaan, Aranka startte goed en liet zich na tweehonderd meter rustig meedrijven.  Ze liep de volledige wedstrijd tussen plaats tien en vijftien.  Bij het ingaan van de laatste ronde was ze opgeschoven naar plaats negen en ik moet zeggen het ging vrij vlot.  Maar de laatste vierhonderd meter waren er teveel aan waardoor ze zich in de laatste twee meter liet kloppen voor de tiende plaats.  Aranka werd elfde op 38.  Maar wel vierde van haar jaar want we mogen niet vergeten dat Aranka waarschijnlijk de jongste van het volledige pak is. 

Aranka zit momenteel op ongeveer 80% van haar mogelijkheden, vooral door tegenslag.  Maar we gaan sterk opwaarts.  Volgende week in Oudenaarde wordt een zeer zware wedstrijd, maar een belangrijke die het niveau van Aranka kan optillen.  Ik vermoed echter dat Aranka pas sterk voor de dag zal komen in Stekene binnen twee weken......als ze gespaard blijft van miserie.  Maar haar hoogtepunt komt ongetwijfeld na 1 januari.

Met dank aan fotografe Ingrid

DE CROSS OPNIEUW GESTART, TE MECHELEN

Eerste echte cross van het seizoen startte te Mechelen.  Zowel Febe als Aranka kwamen niet honderd procent aan de start.  Aranka kampte met een virale infectie en ook de voorbereiding op deze wedstrijd kon met meer discipline.  Febe daarentegen sukkelde deze week met haar lies, het werd dus afwachten.

Febe nam een goede start rond de vijfde plaats en tot goed halverwege kon ze het tempo van de kopgroep volgen.  Maar de lies speelde parten en Febe moest stapje voor stapje lossen om uiteindelijk te stranden op een toch mooie zevende plaats.  Vlak na de aankomst verdween ze richting "Vlaams Kruis" om haar pijnlijke lies te behandelen.  Als je letterlijk op één been zevende wordt dan ziet de toekomst er goed uit.

Aranka startte zeer sterk, in tweede positie en liep een tijdje rond de vierde stek.  Echter na zeshonderd meter ging het licht volledig uit en strompelde Aranka naar de finish om beslag te leggen op de zestiende plaats.  Een zwaar ontgoochelde Aranka kloeg na de wedstrijd vooral over buikpijn.

Enfin, algemeen genomen mogen we niet tevreden zijn maar het zit ons de laatste weken ook niet echt mee.  Maar het kan beter en gelukkig weten we wat te doen om het tij te keren maar het moet ook een beetje meezitten.  Volgende afspraak binnen twee weken te Zele. 

Met dank aan Ingrid

21/10/2012 CROSSCUP RELAYS

Zondag nam Febe naar goede gewoonte deel aan de Crosscup Relays te Gent.  Dit samen met Lies en Siel, twee meisjes van Hamme.  De meisjes werden zeer mooi zevende op een totaal van 70 teams.   En hiermee werd het winterseizoen op gang geschoten.

FEBE KNALT: 3'14"17 OP 1000m

Op naar ACW voor de laatste meeting van het zomerseizoen.  Op het programma een 80m en een 1000m voor Febe. 
Het werd een perfecte organisatie en een schitterende meeting.  Op de 80m liep Febe 12.50.  Een degelijke tijd maar wel een signaal voor de coach om Febe zoveel mogelijk de trainingen bij Paul te laten bijwonen dit om de snelheid te verbeteren, wat noodzakelijk is.  De stabiliteitsoefeningen op zaterdag zullen de rest wel doen.

En toen le moment suprême, de 1000m met als tegenstanders Nanouk Stevens en Femke Speelman Rooms, twee toppers van ACW.  De opdracht was 'simpel' volgen en uit de wind blijven.  Febe volgde heel gemakkelijk tot aan de 600m, toen kreeg ze het eventjes moeilijk maar beet door en sloot opnieuw aan bij Femke.  Nanouk had ondertussen een kleine voorsprong uitgebouwd.  Febe kwam aan de 200m door in 2'37" wat haar nog eens extra motiveerde om er de laatste 200m alles uit te persen....met een schitterend resultaat tot gevolg.....niet alleen klopte ze Femke Speelman Rooms maar liep ze ook een SCHITTERENDE 3.14.17.
Met deze tijd sluit Febe het seizoen af op een achtste plaats in Belgie.

Febe in actie

Een podium met toppers

DE ENIGE REDEN DAT FEBE DEZE PRESTATIE LEVERT IS OMDAT ZE AL DRIE JAAR HAAR STINKENDE BEST DOET!!!!!!!!!PROFICIAT MEID JE KOMT ER WEL.

Een meer dan supertevreden coach.

FEBE LOOPT GOEDE 300M TE AALST

Het was 25 jaar geleden dat we nog te gast waren op de piste van Eendracht Aalst en ik moet zeggen dat we het gevoel hadden alsof de tijd hier was blijven stilstaan.  Het enige verschil met vroeger was dat er veel minder deelnemers waren.....voor de rest waren bv. de tijden nog steeds handgestopt.

Febe nam deel aan de 80m en de 300m.
De 80m werd onmiddellijk een fiasco omdat de officials besloten hadden de start met vijftien minuten te vervroegen zonder de atleten hiervan te verwittigen (waarschijnlijk wilden ze de aankomst van het WK wielrennen nog meepikken).  Het resultaat was dat Febe aan de start kwam zonder haar opwarming af te werken.  Dus koud een 80m lopen lukt meestal moeilijk....resultaat 12.6sec. 

Maar op de 300m waren we voorbereid, mama Katrien was immers gaan informeren op het secretariaat of deze afstand ook vroeger van start zou gaan.  Antwoord " maar neen madame, de wedstrijd zal van start gaan zoals voorzien op het uurschema en we betreuren wat er op de 80m is gebeurd".  De start van de 300m was voorzien om 1700hr maar reeds om 1630hr kwam iemand van het secretariaat langs om iedereen te verwittigen dat ze vroeger zouden starten.  Febe startte uiteindelijk om 1645hr.  Van een soep met balletjes gesproken.

Febe trok er zich niet te veel van aan en won haar reeks overtuigend in 50.4sec, een verbetering van haar PR met bijna 2 seconden.  Prima.

21/10/2012: STRATENLOOP LEDE

De elfde stratenloop te Lede was er eentje die organisatorisch beter had verdiend.  Als er honderden atleten aan de start komen van een 2.5km, 5km en 10km en niemand van de organisatie weet exact waar de start is, ja dan vraag je om problemen.  Misschien volgend jaar een lijntje trekken op straat, of een hek plaatsen?

Maar soit, voor de rest was het opnieuw fun.  Van ons team waren er twee deelnemers, Febe op de 2.5km en coach Manu ging een poging wagen op de 5km (dit na een atletiekinactiviteit van meer dan twintig jaar, gelukkig was het Rode Kruis in de buurt).  Aranka nam niet deel omdat ze pas op maandag de training mag hervatten.  En Katrien moet het nog enkele weekjes rustig aan doen.

Febe kreeg de opdracht om er vooral een goede training van te maken want zondag is er al een volgende wedstrijd.  Febe stond aan de start ergens halverwege het pak wat betekent dat ze zeker een halve minuut verloor in de start.  Maar dit nam niet weg dat ze er stevig invloog en tot onze grote verbazing beslag legde op de tweede plaats, en dit als jongste deelneemster.  Schitterend, zeker als we de uitslag consulteren en dat Febe op slechts 36 seconden strant van de winnares Jolien Van Leugenhaege.  Dat belooft voor volgend jaar.

Ah ja, en coach Manu eindigde 13de op 244 deelnemers en dit op de vijf kilometer in 16min55.

Ons moederteam "The Yellow Armada" leverde een indrukwekkende prestatie met vijf overwinningen op zes en nog tal van podiumplaatsen.  Nogmaals het bewijs dat er uitstekend werk wordt geleverd.

WDK-MEETING HAMME: SLACHTOFFER VAN FALENDE TECHNOLOGIE

Op zaterdag 15 september werd er voor het eerst sinds vele jaren opnieuw een jeugdmeeting georganiseerd door AC Hamme.  Een wedstrijd waar gezien de talrijke opkomst veel mensen reikhalzend naar hadden uitgekeken.  Het werd helaas een wedstrijd met veel blutsen en builen door de falende technologie.  De firma die instond voor de technologie had het duidelijk laten afweten door een overdreven nonchalance.  Gelukkig deden de mensen van AC Hamme hun uiterste best om de meeting tot een goed einde te brengen.  Maar ja, als slag voor keer de elektronische tijdsopname uitvalt, de fotofinish, het startpistool......ja, dan loop je een eindeloze vertraging op.

Febe nam deel aan de 80m en de 150m.  De start was voorzien om 15.15hr, Febe startte uiteindelijk om 17.25hr.  Er zijn betere manieren om een wedstrijd af te werken.  Bovendien vertoonden verschillende reeksen diverse gaten omdat er al heel wat atleten terug naar huis waren gekeerd.  Wij hadden geen probleem om het nodige geduld op te brengen en gelukkig maar want Febe liep twee keer een goede wedstrijd.  Zowel op de 80 als 150m werd ze tweede in haar reeks.  De 80m in 12.33sec en de 150m in 23.60sec.  Twee keer duidelijk binnen de doelstellingen. 

En maar wachten, wachten en wachten......

 

Tijdens het weekend nam Febe ook deel aan twee verschillende scholenlopen.....die ze beide wist te winnen.